ぎっくり腰には『楽な姿勢と寝方』があるんです！
ぎっくり腰で大事なのは、無理に動かさないこと。早く回復したいと焦ると、結果的になかなか治らないんですね。ぎっくり腰って、「急性腰痛症」といって、筋肉が敏感になっています。
ですから、できるだけ筋肉を刺激しない楽な姿勢で、リラックスした寝方をしていると、少しずつ筋肉の緊張がゆるんできますよ。
楽な姿勢で横になっているとき、指のストレッチをすると筋肉がさらにゆるみます。▼こちらの動画▼に方法がありますから、ぜひためしてくださいね。
『ぎっくり腰に効く１分ストレッチ【なったばっかりの人向け】』
https://www.youtube.com/watch?v=L-2Qq...
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