皆さんは、自己肯定感、高いと思ってますか？

それとも、高くないと思ってますか？

※高いから良い、低いからダメということではないです！

自己肯定感には、二つの種類があります。

・相対的自己肯定感
・絶対的自己肯定感
です。

『相対的自己肯定感とは？』
・誰かと比較する中で培われるもの

例えば、誰かより学歴が高いとか、仕事ができるとか…

『絶対的自己肯定感とは？』
・誰かと比べるのではなく、
自分は今のままで大丈夫！受け入れられていると思うこと

怒りのマネジメントに必要なのは…？
もうお分かりですよね

そう…『絶対的自己肯定感』です！

相対的自己肯定感は、
誰かと比較なので、

比較して劣っていると思うと、
下がってしまい、イライラの種になります。

では、『絶対的自己肯定感』を高める
ためには、どうすればイイでしょうか？

方法はとっても簡単です◎

「自分ができたことを、毎日自分で承認していくこと」

例えば
・朝起きれた
・遅刻せずに仕事に行けた
・お弁当作れた
・みんなに挨拶できた etc

誰もが「当たり前」と思えることでもいいので、
自分はできているということを毎日、自分で確認すること！

怒りのマネジメント♡テクニック
《サクセスログ小さな成功を記録する》

今日から毎日やってみてください(^^)
自信に繋がります*゜

アンガーマネジメントワンポイントアドバイス
ご相談やご質問お待ちしております！
https://forms.gle/wr9bKbXLZJHFb6QP6