女性は、生理の前のホルモンの変化によって
体調も気分もかわることをご存知ですか？

変化がはっきり出る人
あまり感じられない人

個人差はありますが

女性は、1ヵ月の女性ホルモンのリズムにあわせ
心も体も揺れ動きます。

例えば・・・

生理前になると

・イライラする
・気分がおちこむ
・やる気がでない
・食欲がます

と言った気分の変化

・胸がはる
・むくむ
・お腹がはる
・体重が増える
・頭痛がする

と言った体の変化。

そう言えば・・・。
振り返ってみると、思い当たることが
あるのではないでしょうか？

実は、生理前の体調不良を感じる女性は、とっても多いんです。

心の変化・不調を感じている人が7割
体の変化・不調を感じている人が8割

多くの女性が何らかの
生理前の不調を感じています。

その中でも！

生理前になると無性にイライラする人
とっても多いんです。

なんと！70.6％の女性がイライラを感じています。

何をかくそう、私もその一人(笑)。

夫の帰りが遅い
家がちらかっている
子供が宿題をしない
急に仕事を頼まれる

普段ならさらっとながせることも
なんだかイラッとしてしまう。

さらに

生理前になると、食欲がとまらず

それまで順調だったダイエットが赤信号。

気付いたらもとの体重に戻っていた・・・なんてことも。

このような不調については、私もよく相談されます。

生理前の不調について、ホルモンのせいだと

気付いていない方が、本当に多くいらっしゃいます。

こちらの記事では

・生理前の不調の正体

・セルフケアの方法についてお伝えしています。