煮詰まってしまった時のモチベーションを上げる秘訣
こんにちは。
イギリス発 未来ヒプノセラピスト養成講師
＆未来ヒプノカウンセラー
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの
マンドウ ゆかです。
いつも読んでくださって
有難うございます！
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読む時間がない！という方へは
音声でも聞いていただけます。
「煮詰まってしまった時の
モチベーションを上げる秘訣」
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今日は
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煮詰まってしまった時の
モチベーションを上げる秘訣
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についてお話しします。
やることは沢山あるのに
いつもはちゃんとオーガナイズできたり
マネージできたりしているのに
なんだかわからないけど今日は
＊頭がぼーっとする
＊やる気がなんだか出ない
＊どれから手を付けたらいいかわからない
など
やる気が起こらない、頭の中が真っ白
なんていう時ってありますよね。
私もあります。
一般的にモチベーションを上げるには
１．嫌なことを書き出す
(理由はネガティブな感情たまっている時に
モチベーションが下がりやすいから）
２．タスクを細分化する ..
３．心に響く言葉を読み返す ..
４．心地よい仕事環境を作る
５．「成長している」という実感を持つ .
６．適度にリフレッシュする
７．とにかくやってみる
などなど、ありますが、
別にネガティブな感情がたまっていなくても
やる気が出ない時ってありますよね。
あなたはこんな時、
どんなことをしてモチベーションを上げていますか？
実は今日の私がそんな感じでした。
なんだか頭が働かない
特にネガティブになることもない
やりことあってやらないといけないと焦るけど
身体も頭も働かない
なにをしても時間がかかる
こんな今日は
短時間ですが(３０分でも）
歩きに行ってきました！
６の適度にリフレッシュする
に相当するのかな？
歩くと身体を動かすので
血流が良くなり
頭にも血液や酸素が回っていきますし
観たり感じたりと五感を使うことによって
身体全体が動き始めます
こんなかわいいディスプレイをみたり
青い空に白い雲の美しいコントラストを観て
綺麗だなあ～、と心から思ったり
風を感じたり太陽の陽に当たったり
なんだかか賢そうなワンちゃんだな、と想像したり
春が来たな～、と自然と一体化したり
歩きながらこんな風に楽しんでいると
身体だけでなくて心も元気になってきます。
心も身体も元気になると
六感も働き始めて
良いアイディアも浮かんできますよね
煮詰まったときには
外に出かけて体を動かしながら
五感を刺激するのが一番！と私は思っています。
外に出かけれない！という人は
陽の当たるところでイメージングしましょう。
天気が悪い時には雨や風を感じてみる
もちろんヒプノセラピーも
モチベーションを上げる効果は抜群なので
何をしてもモチベーションが上がらない！という人は
是非ヒプノセラピーを使ってみてくださいね。
ロンドンでは、たくさんのビジネスマンが
休憩時間にでもセッションを受けたりします。
是非、トライしてみてくださいね。
それでは、また次回お会いしましょう！
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普段の感謝を伝えたいと思っています。
マンドウ ゆかとお話ししてみたい、
ヒプノセラピーでの質問、
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日程は
3月13日(日）日本時間15時です。
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1時間くらいのお茶会です。
参加者の方としっかりお話しができるように
少人数で開催します。
あと、1名か2名で締め切ります。
参加してみようかな～？という方は是非！
希望の方は当日のズームリンクを送るため、
「お茶会」と、一言だけメッセージを
以下の方法でご連絡くださいね。
１．Email:
info.londontherapy@gmail.com
2.Yuka Mando HypnoLINE公式
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