幸せまねき猫
「前向きな気持ちになれる言葉」をまとめています😊🌈
ポジティブ心理学から学んだ「幸せ」について執筆した記事をまとめています😊✨
幸せまねき猫へのお便り紹介コーナーの記事をまとめています😊🍀
🍀はじめに 「幸せまねき猫」は頑張り屋の人間でした。 困っている人がいたら放っておけず、誰かの笑顔のためならといつもどこかで無理をしていました。 するとどうでしょう。 過労になって倒れてしまったのです。 過労は心も体もエネルギーが湧かない状態。 これまで当たり前だった日常生活が送れなくなり、大きなショックを受けました。 そして、とにかくたくさん寝て、回復につとめるうちに「猫」になりました。 「幸せ」ってなに？ 忘れてしまった前向きな感情を呼び起こすため、ポジテ
「新しい出会い」にドキドキしてしまって いつも通りに振る舞えないときはありませんか？ 緊張して ぎこちなくなってしまったり 冷や汗をかいてしまったり… 何となくそわそわしたり 気後れしてしまうときもありますよね そんなときは思い出してみてください 実は、社交的に見えるあの人も あなたと同じように緊張しているかもしれません 「明るく元気そうに振る舞わなきゃ」 と無理しなくて大丈夫です☕ あなたは あなたのままで とっても素敵なんですから✨ もし、緊張して 周りが見え
すごいね 良いなぁ よく頑張っているね 誰かに対しては 優しい言葉をかけられるのに 自分に対しては 厳しくなってしまうことはありませんか？ 自分には出来るわけない… 良いところ…あったかなぁ？ 無理してでもやらなきゃ！ こんな風に自分に対して 厳しい言葉を 投げかけていませんか？ そんなあなたに一つお願いがあります どうか誰かのことだけではなくて あなた自身のことも大切にしてください 無理しそうになったら一旦深呼吸☕ 今日はここまで出来て良かった✨ 自分は真面目で
「失敗してしまった」と 自分を責めてしまうことはありませんか？ また間違えてしまった 何度も同じ間違いを繰り返している気がする いつになったらできるのか… もしかしたら、 自信を失ってしまうことも あるかもしれません でも、決して忘れないでくださいね 何度転んだとしても 立ち上がり続けるあなたは とってもがんばっています✨ 立ち上がるのに 時間がかかったとしても大丈夫！ あきらめない限り あなたの可能性が 潰えてしまうことはありません もし、投げ出してしまいたく
最近、なんだかついていない と感じることはありませんか？ ショックな出来事があった 自分を見失ってしまった その結果、誰かや何かに八つ当たりして なかなか悪循環から抜け出せない… そんなときは あなたのまわりにある 「幸せ」に 意識を向けてみましょう✨ 今日も朝ご飯を食べることができた 空気がすみきっていて美味しい 大切な人に会うことができた どんなことでも構いません どんどん幸せを見つけていきましょう🤗 幸せは遠くにあるものではなく あなたのそばにいて あなたに見
あなたの好きなことはなんですか？ 思い浮かべるだけで ワクワク夢中になれる元気の源✨ ひとつひとつ 毎日ワクワクを集めることで 「叶えたい願い」が具体的になり 夢に近づくかもかもしれません はじめは小さな一歩で大丈夫 コツコツと積み重ねることで 思いもよらないところまで たどり着けるかもしれません どんな景色が広がっているか ワクワクしますね✨ 千里の道も一歩から…！ さぁ、まずは好きなことから はじめてみましょう☺ あなたの夢中になれる気持ちを 大切にしてくださ
あれをしなければ これもしなければ …と頭の中がいっぱいに なってしまうことはありませんか？ そんなときは ゆっくり深呼吸をして 肩の力を抜きましょう✨ 「しなければならない」 という気持ちに縛られすぎると 苦しくなってしまうことも あるかもしれません 一度に全部しようとしなくて大丈夫です…！ 絡まった紐を ひとつひとつ解いていくように ゆっくりとマイペースでいきましょう☕ ひとつでもできたとき 少しでも進んだときに 自分で自分のことを褒めてあげると 達成感を得や
生きていると 上手くいかないことが 続く時期もありますよね 出来るはずのことが出来なかったり よりによってのタイミングで アクシデントが起こったり 体調を崩してしまったり そんな時は自信を失って 自分を責めてしまうことも あるかもしれません でも、あなたはダメな人ではありません あなたの優しいところ 一生懸命なところ 誠実なところ あなた自身も気づいていない良いところ 周囲の人はきっと気がついています✨ できない自分を責める前に よくがんばってきた自分を褒め
日ごとに秋が深まり 少し肌寒い日もありますね🍁 たまにはほっと一息ついて ぬくもりを感じてみませんか？ あたたかい飲み物を飲む 猫などの動物をなでてみる ゆっくりとお風呂に入る …等々 生活の中に あなたならではの「癒し」を取り入れて ほっと一息ついてみましょう☕ 心と身体をあたためると ピンと張り詰めた緊張も和らぎます🍀 忙しい時はつい自分自身のことを 後回しにしがちですよね… きっと、優しいあなたは 大切なものを守るために がんばっていることでしょう そんな
上手くいかないことがあったとき くよくよ悩んでしまうことはありませんか？ あれがよくなかったのかな？ 自分がいけなかったのかな？ 何もしないほうが良かったのかな… もちろん、考えることは 悪いことではありません。 ただ、悩みすぎると、 苦しい気持ちになってしまいますよね。。。 そんな時は、 物事の捉え方を少し変えてみませんか？ 上手くいっているときも 上手くいかないときも まずは「等身大のあなた」を 褒めてあげましょう✨ あなたはとってもよくがんばっています…！
なんだか心がスッキリしなくて モヤモヤがたまっている と感じるときはありませんか？ そんなときは 自分の気持ちに正直に なってみましょう 前々から気にはなっていたけど できていなかった 好きなことを してみませんか？🤗 映画を見たり 散歩をしたり カフェラテを飲んだり☺️🍀 あなたが笑顔になれることを してみましょう🤗 もし、今、心が沈んでいたとしても ここから先は、きっと浮かび上ります🌈 肩の力を抜いて 上がっていくイメージを ふくらませましょう🌱 これからも
明るい気持ちになれないときは 空を見上げてみましょう🌅 空はそのときによって さまざまな色に変わり 雲もそのときどきによって 形を変えていきます⛅️ あなたの気持ちも 天気のように移り変わります🌦️ 全く同じ空模様になることが 二度とないように あなたが全く同じ状態で あり続けることはありません 毎日少しずつ 移り変わっていきます🚶♀️ 明るい気持ちで居続けるのは とても難しいことです 晴れの日がずっと続いてしまったら 大地が乾いてしまいます しっとりとした雨の
いつも幸せまねき猫の記事をご覧くださりありがとうございます✨ この度、忙しいあなたのための実践ポジティブ心理学『1分間の幸せ習慣』のペーパーバック版を出版しました📖 ポジティブ心理学のエッセンスや前向きな気持ちになれる言葉をぎゅっとまとめています🍀 Kindleプレミアムオールカラー本をお手に取ってみませんか？🤗 内容は電子書籍版と同じですが、ペーパーバック版は紙の書籍ならではのさらに読みやすいレイアウトにこだわりました✨ 本書が皆さまにとって前向きになれるきっかけ
頭の中で 同じ悩みが 繰り返されるときは ありませんか？ 職場や学校 家庭などの対人関係 健康のこと お金のこと 将来のこと 考えれば考えるほど 深みにはまってしまい 明るい思考になれないときも あるかもしれません。 そんな悩みごとが 頭から離れないとき 自分のことを否定する癖が ついていませんか？ 人と比べて自分は… 以前は出来たのに今は… どうして自分はいつもこうなのだろう。。。 自己否定を繰り返すたびに ため息をついてしまって やる気がわかないことも ある
自分の良いところよりも 悪いところばかり目についてしまう ときはありませんか？ そんなときは深呼吸をして あなたが一番好きなことを 思い浮かべましょう✨ すぐに思い浮かばないときは これまで経験した とても楽しかった出来事でもかまいません 思わず笑顔になれることを考えましょう😊 思い浮かびましたか？ 誰かの期待に応えたくて 無理をしてしまったり 我慢してきたことが これまであったかもしれません でも、そういった経験があるからこそ、 今のあなたがあるのです🤗 たと
人生には自分の力では コントロールできない困難もあります。 あなたが我慢強い人であるほど 時にはどん底にいるような気持ちに なってしまうかもしれません。 でも、あなたは本当に どん底にいるのでしょうか？ あなたの周りで起きている出来事は あなたが意味を与えるまで ただそこに置かれているだけです。 どんな出来事も あなたの考え方によって その意味合いを変えることができます✨ もしかしたら どうしようもない状態から 抜け出せないと 感じることもあるかもしれません。 で
