適度な休みはパフォーマンス向上のために必要である。

働きすぎてパフォーマンスが下がった状態で仕事をしてもそれは誰のためにもならない。

毎日できるケアとして、適度にストレッチをしたり、食べすぎない、湯船に浸かる、瞑想するなど、これらが大切に思えるのは体を害してからだとは思うが、そうならないためにケアをすることが大切なのである。

特に、仕事のばかり考えすぎて眠れない人におすすめなのは瞑想である。5分だけでも良いから、無になること。仕事のことを考えない時間をあえて作ることで頭をリフレッシュすることができるのである。

よくスマホゲームをしている人もいるが、実は特に経営者に多く、自然と脳をリラックスさせるためにやっているそうだ。


「何も考えないことも仕事である」と捉え、意図的に無の時間を作ることも、体を労わる方法なのである。


体が資本であるため、常に絶好調で居られるよう意識をしよう。

休むことが実は最大の自分を向上させる技術かもしれない。