こんにちは！
いつもお読みいただきありがとうございます😊

5月に入りゴールデンウイーク！
いかがお過ごしでしょうか？？

やはりお休みの方が多くいて、楽しく過がされてるのかなと思います🥰

そんな時はどうしても食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまうもの。

イベント以外の平日などは食べたくないのに、
イベント後はなぜか普段も食べすぎてしまう。。
そんな方向けの内容です。ヘルプとなればと思います❤️‍🔥❤️‍🔥

①ダイエット意識が高すぎる

その通り。意識が高すぎるから起きる食欲のとまらなさ。
普段からしっかりと食事制限をしてるが故、
どうしても食べ物への罪悪感や意識が高い。
食べた後ひきずります。ダメだと思うほど手を出してしまう。。そういう心理が働きます。

連休中くらいは食べて大丈夫✨✨
割り切って楽しみましょう。

②３食、きちんと食べる

食べすぎたからと言って、次の日絶食…
してませんか？？
これをすると、絶食の後また食べすぎるし、
吸収率もあがります🟰太りやすくなる

食べてないのに身体はスッキリしないので
ストレスも溜まります💦

きちんとバランスよく食べる事が、
リセットする1番の近道です

③栄養素不足になる

これがいちばん多い原因
②と少し被りますが、
例えば、サラダやヨーグルトだけ！豆腐だけ！
とかで過ごすと必ず身体は栄養不足となります。
そうすると、身体は蓄積モードとなり
脂肪を燃やさなくなり、痩せなくなります。

しっかりと基本のバランスの良い食事を摂る事。身体は賢いので、体の栄養素が足りていれば確実に痩せモードへと変わっていきます。

「あぁ…また食べてしまった…私って本当ダメだ…」
なんて思わないで。

身体はいつも頑張ってる自分を知ってます。
多少の、暴飲暴食が続いてもからなず戻ってきてくれます。

自分を信じて、自分を愛する事が
いちばんのリセットへの近道なのです！

私はそうやって頑張る皆様の応援をして、
ずっと寄り添っていきたいと思っています。

さてさて。連休も後少しですね。
自分を労い、楽しむ時は楽しんで、
締めるところは引き締めて、今月も頑張りましょう❤️‍🔥私はずっと応援します！

阿佐ヶ谷　エステサロンMar
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