乳酸閾値に影響するパフォーマンス指標

記事のゴール乳酸閾値に影響する主要なパフォーマンス指標を理解する 乳酸閾値とはFTP、MLSS、LT2、色々な言い方がありますが、これ以上踏む乳酸値が指数関数的に増えるポイントです。個人差はありますが図でいうと以下の○で囲まれている部分になります。血中乳酸濃度的に4mol/Lの部分です。 乳酸閾値を上げることはヒルクライムレースやTTなどの一定の強度で走ることが多い種目においては非常に重要ですし、ロードレースにおいても同様にこの数値が高いほど厳しいレース展開にも耐えられるよ