この前、妊婦健診で太り過ぎを指摘された。体重が増えすぎると色々なトラブルが起きやすくなるから体重管理はしっかりとするようにと話をされた。

息子の時も言われたことがあったので、また気をつけねばと肝に銘じた。確かに最近は便秘気味なのに、いつものようにお菓子を食べたり、家族でラーメンを食べに行ったりしていた。

そこでさっそく、ヘルシーかつ量を調整した食事を意識して食べるようにし始めた。煮込んだり、ご飯の代わりに魚や野菜を多めにしたりして色々工夫している。特に食べ過ぎないというのは大事だなぁと実感している。

腹八分目じゃないけれど、ある程度お腹が満たされる程度の量を食べるようにするのはいいなぁと思う。ちゃんと次のご飯までにお腹が空いて消化されていることが分かるし、間食も調整すれば大好きな甘いものも食べられる。

振り返ると、ここ数年は食べ放題でたくさんの量を食べるよりも、本当に美味しいものを少しずつ食べたいな、と思うようになってきた。お腹をパンパンにするんじゃなくて、心が満たされるような食べ方をしていきたいなと改めて思った。

妊娠中は食べられないものがあったり（お寿司が大好きなので食べられないのは本当に辛い）、色々我慢しなければいけないことも多いけれど、だからこそ気づけることもたくさんある。

これからも、自分の体を大切にして、元気な赤ちゃんを産めるように、そしてこれからの自分自身の健康のためにも、頑張りたいと思います。