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ダイエットとは所詮カロリーの収支なので食べなければやせます

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ダイエットのノウハウのほとんどは、ハードなトレーニングや過剰な食事制限など、現実的にそれをし続けることが難しいものばかり。生活スタイルを少しずつ変化させることで、無理の少ないウエ… もっと読む
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ダイエットは意味がないって知ってるよね?

これまで、5回にわたって体重の減らし方・キープの仕方を書いてきました。 第1回 ダイエット…

ゆっくり間食すると◯◯が上がらずやせる!

これまで4回に渡ってnoteを書いてきました。消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせるとい…

食わなければ食べ過ぎないという当たり前の理。

前回は、消費カロリーの計算方法と摂取カロリーの記録について書きました。その前には、食欲を…

自分がどれだけ食べていいのか計算しないとやせませんよ。

前回(第2回)は、血糖値をコントロールすれば食欲を抑えられ、結果として食事量が減ってやせ…

血糖値を制御できれば食欲を調整できる

前回は、なぜダイエットをするには血糖値をコントロールしなければならないかについて書きまし…

ダイエットとは食欲を調整することなのに、大体ができません。

私は2018年6月20日からダイエットをはじめて、12月20日までの6カ月で10キロ体重が減りました。…