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2024年5月その2
睡眠。途中覚醒が多い。朝4時、5時に起きる。コケコッコーで起こされるのはいつもどおりとして、トイレ起きもありそうなので寝る前に水分取らないようにしてみる。あとは防音でカーテン強化を検討中。ただ気付いたけど疲れてたり前日の睡眠時間が短いとぐっすり寝れるので毎日そうしたらいいような気がする。
食欲。問題なし。結局最終的に残る楽しみが食べることな気がするのでこのままであってほしい。
考え。若干心に余
2024年5月その1：ウツから通常モードへ（要経過観察）
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いつから良くなったっていうのはいつも難しいけど、なんか調子いい日が多い気がするのでいったんウツ明けを宣言。とはいっても特に何もないし、またウツ入りを宣言することもある。
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睡眠。朝方4~5時くらいに目が覚めるせいか眠りが浅い感じ。
食欲。結構あるけどなぜか自制できている体重も徐々に落ちている感じ。
資格。久々に勉強してみている。何もすることがないとも言う。年齢もあり頭の回転が鈍
2024年4月その7
睡眠。枕の高さを変え音を遮断しつつ寝返りを打つ感じになって質が安定してきた感。
食欲。ほどほどに抑えられている感。
考え。暇なので少し資格の勉強をしようと思う。暇になったので少し頭を使いたい。余裕が出て来たともいう。なんとなくほんのり外の世界に興味がもどり始めた感。
ゲーム。ついに Xb〇x game pass に入ってみた。お金はスマホが壊れてsimを1つ解約したのでその分でいけそう。とり
2024年4月その6
睡眠。音遮断効果で寝床が棺桶みたいになってきたけど安眠出来てよい。暑い季節は大変そうなのはわかっているけど今のところ解決策なし。
食欲。抑えるように。
症状。人間単体が怖いというより集団が怖い感じがする。まぁ単体も怖いんだけども。とりあえずSNS系はほぼ禁止令が出ているので通知も切るし見ても一瞬。もう少し慣らしが必要。後は一応トレンドは日本語以外。英語だと少し分かるのでフランス語とかにしている
2024年4月その5
睡眠。寝床をがちゃがちゃしていたら結構音は小さくなり早朝起きることが減った気がする。ただ枕が低い？のか横寝すると歯が痛い気がする。要調整。
食欲。結構戻った。肉体的な病気のせいで結構食欲が落ちてたけどようやく戻った。ただあんまり味はしないかも。あと関係あるかわからないけどなんとなくお酒のうまさを感じない。これは病気前からかも。
考え。とりあえず1日生き延びる感じで行くしかない、という気持ちでは
2024年4月その4
睡眠。なんかよくわからないけど少しスキマを埋めてみたら音が小さくなったのかぐっすりだった。
食欲。ほぼ戻った気がする。良い。
考え。個人的にこうじゃないって考えは結構あっている方が多いんだけどどうにも自分を信じ切れず何もせず見送っていることが多い。辛みしかない。
2024年4月その2
睡眠。深夜早朝起きることが多いけどちょっと今は例外。物理的に体調が悪いのでずっと寝ている。
食欲。上に同じく物理的に体調が悪いので。ただ今日くらいから普段の半分くらいは食べられるようになった。
記憶。ふと最近何してたっけと思い返してたんだけど記憶がない。思い出そうにもひっかかりがなくて引き出せない。何もやってはいないんだけどいろいろな意味で恐怖を感じるのはなんなんだろうか。
2024年4月その1
睡眠。深夜とか早朝に目が覚めることが多いかも。
食欲。今は諸事情によりあんまりなし。
症状。物理的に体調が良くないので休む…程度によるだろうしなんとなく思ったけど熱が出たとか物理的なつらさより何もできないみたいな精神的なつらさの方が大変な気がする。先が見えないからなのか。
2024年3月その8
睡眠。入眠時と起床時の寒暖差が大きい。寝る前は寒く起きたら暑い。このせいなのかわからないが日中微妙に眠い気がする。ただ一般的な眠いくらいなのでストレスも感じず特に問題はない気がする。酷い時と比べたら今の方が100倍よい。眠いのは朝早くに起きているという説もある。
食欲。暴飲暴食が和らいだ感。体に必要な栄養素が足りていてそういうことをしなくてもよいみたいな。
症状。上向いてきた感。軽い躁みたいな
2024年3月その7
睡眠。入眠は早いけども途中覚醒あり。ただ不安で寝れないというよりは軽い躁な感じがする。
食欲。めちゃくちゃ味がする。何食べてもおいしい。おかしい気がするという感想。
症状。週末くらいから急に燃え出した。やりたいこと！全部やる！みたいな。先週くらいまで「あーあー」って感じだったのに。ただこれは体調がよくなったというよりはテンション高くて何でもできてしまう躁状態って感じがする。ウツよりはいいんだけ
2024年3月その6
睡眠。日が変わるくらいで寝て朝は目覚ましが鳴る前に覚める。起きると体痛いくらい。多分寝返りが打てていない。とはいえそんな問題なし。
食欲。復調傾向。適度にいろいろ食べられている。味もする。
症状。ようやく冬が抜けてきて体調もやや復活してきた。散歩のターンと行きたいところだけど花粉が少しつらい。目がシバシバしてくしゃみで鼻水。明日も生きてるかわからないから1日くらいなら生きられるかもくらいにはな
2024年3月その5
睡眠。朝早く目が覚めて寝れてない感じ。微妙。やることもやる気もなくて寝るのが早いのか、最近寝不足だったのでその負債を返済しているだけなのか。
食欲。あんまりない。野菜分が足りない。おいしくない。何にもない。
考え。土日はどうしても目の前で起きたことが信じられなさ過ぎて数年間のことが一気にフラッシュバックして真っ暗すぎてティルトしまくってかなり人生終わってた。長年の自分研究の結果だけどこういう感
2024年3月その3
睡眠。可もなく不可もなく。やや睡眠時間が短い。
食欲。ややない。お腹は空くけどいざ何か食べようとすると外に出たり料理したりというあたりで面倒になる。
考え。動画やら配信やらで新しいゲームやらイベントやらがあったけど大分落ち着いた。なんやかんや楽しかった。で、考えるのは仕事はいつまで続けるのかという話。ただこれを考えだすといつも、仕事辞める→することない→やることない→○ぬみたいな短絡的な話にな
2024年3月その2
睡眠。特にここ1週間で何もなかった気がする。一日くらい深夜に目が覚めたくらい。
食欲。食べたり食べなかったり。
考え。抽象的な話だけど漠然とモヤモヤしてた気体が少し霧やら液体になって目に見えて来た感じ。まぁ以前として何したらいいのかと言う話ではあるけども。生きていても無意味感は変わりない。方針としてはスキップしない効率化しないというのがある。「する」んではなく「しない」。
症状。今の問題をざ