前回の続きです ☻

子どもも大人も時間を有効に使い、集中力高く勉強する方法！



それが『ポモドーロテクニック』！

📖Learn Like a Pro

という本で具体的に紹介されています✨

２５分集中＋５分休憩を繰り返す、テクニックで、長時間、勉強や仕事に集中したい時に使えます💡

初めから２５分だとちょっと長いので、まずは１５分＋５分でスタートします！

YouTubeで「ポモドーロ」と調べると、とてもたくさん動画が出てきます！

スマホのアプリやアレクサ（◯分のポモドーロタイマーをセットして！）でも聞けますが、YouTubeのほうが子どもの食いつきがいいです♡

焚火の音、川の音、波の音、カフェの雑音、ジャズ音楽などなどいろんなBGMがあるのでお気に入りを子どもと決めます。

我が家は『Study timer』というチャンネルの『ポモドーロ 15分集中して5分休憩（2時間の勉強用タイマー水の音)』をチョイスしました。

図書館の自習室をイメージし、宿題のノートや問題集や文房具、飲み物など用意し、タイマースタート！

この間ママも読書したり勉強したりして、音を立てず静かに過ごします。

１５分経ったら、５分の休憩タイム。トイレに行く、水分をとる、ストレッチする、動物を愛でるなど、頭を使わずぼーっとします。

ここで決してYouTubeを見たりスマホをみてはいけません✖見たら終わりです😨

そして次のターンに入ります。

これを６回繰り返すと休憩合わせて合計２時間集中できたことになります✨

我が家で見ていたポモドーロ動画には、努力するといいことあるよ！的な励ましメッセージも出てきたのでやる気になりました💗

実際にやってみるとわかりますが、大人も子どもも「もう１５分経ったの！？！」というくらいあっというま！

そして動画の最後には「よく頑張りましたー！」とお褒めの言葉も😊

とっても単純ですが、やはり人間は褒めらると次も頑張れます。

１５分の集中が余裕になってきたら２５分にチャレンジしてもよいでしょう✨



お友達とオンラインでつないで一緒に宿題をしたり、やったことの報告会をするのもいいアイデア☆

おうち時間を有効的に活用するために、ポモドーロテクニックをぜひ活用してみてください💛💛

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