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Thursday Group Workout

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Zwiftで木曜朝5時から開催している練習会『Thursday Group Workout』について
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TGW in 100th aniversiary

2022.3.17に開始した本練習会も第100回を迎えました。 Zwift、リアルで過去に何度も似たような…

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2か月前
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Thursday Group Workout in Oct & Nov. 2023

今まで使ってなかったコースで新メニューを実施したので、そのメニューをピックアップします。…

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4か月前
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Thursday Group Workout in Jun. 2023

#63 - 6月1日Route : The bell lap in City City Participant : 43 Menu : 7- 60sec(3.0W/kg)/…

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10か月前
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Thursday Group Workout in May 2023

#59 - 5月4日Route : Innsbrucking in Innsbruck Participant : Menu : 4.0 cruzing from spr…

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11か月前
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Thursday Group Workout in Apr. 2023

#55 - 4月6日Route : Bell Lap in Crit City Participant : 63 Menu : The first half is 3W/k…

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1年前
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Thursday Group Workout in Mar. 2023

#50 - 3月2日Route : Neon flat in Makuri Participant : 60 Menu : 4W/kg cruzing with 6.0W/…

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1年前
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Thursday Group Workout on Zwift 1st Anniversary

Thursday Group Wourkout、訳してTGWは、Zwift レース、イベントだとだとなかなかやらないSST～FTP付近の強度の練習がFTP向上/維持には大事なのは分かってるんだけど、1人でワークアウトをやるのは気が進まない。だったら周りを巻き込んでみんなでやりましょう、という自分勝手な理由で始めた練習会です。 コンセプトは以下です。 ・SST～L4強度の時間を稼ぐ 　朝の限られた時間で行うので、レスト短めで時間効率アップ ・幅広い脚力の方が参加出来る 　ドラ

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Thursday Group Workout in Feb. 2023

#46 - 2月2日Route : The Fan Flats in Richmond Participant : 54 Menu : 4W/kg cruzing on o…

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1年前
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Thursday Group Workout in Jan. 2023

#37 - 1月5日開催回数を数え間違えて欠番があったので遡って#37 Route : Neokyo crit course i…

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1年前
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Thursday Group Workout in Dec. 2022

#38 - 12月1日Route : Neon falts in Makuri Participant : 47 Menu : 4W/kg cruzing with 6W…

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1年前
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Thursday Group Workout in Nov. 2022

#33 - 11月3日Route : Classique in London Participant : 35 Menu : 6W/kg for 30sec + 4.5-…

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1年前
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Thursday Group Workout @ Ocean Lava Cliffside Loop

次にこのメニューをやるときの備忘録。 World : Watopia Route : Ocean Lava Cliffside Loop …

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1年前
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Thursday Group Workout @ Richmond UCI rev

2022/10/27のTGWのメニューを次にやるときの備忘録。 World : Richmond Route : Richmond UCI…

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1年前
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Thursday Group Workout @ Zwift

1. Thursday Group Workoutとは？ 毎週木曜日５時からZwift上で、みんなでワークアウトを行う練習会をThursday Group Woukoutと呼んでいます。 ２．練習内容 FTP5.0W/kgライダーを基準に、平坦コースでメニューを組んでいます。例えば4.5～5.0W/kgで20min走2本とか、Zwift raceではあまり鍛えられない閾値付近のメニューを中心に、コースのアップダウンなどを使ったメニューを毎週内容を変えて実施しています。

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