おはようございますこんにちはこんばんは

２０２１年９月８日（水）

体重：９８．９ｋｇ　前日９９．７ｋｇ　マイナス０．８ｋｇ

９月に入り、停滞していた体重がようやく、減少しました！

よかったです・・・（笑）

主にこの減少の要因として、考えられるのは、

①　運動の時間帯を、１７時半から９０分運動から、朝の５時半からの　

　　９０分運動に変更

②　夕食をいままで１９時半過ぎから食べていたが、１８時スタートの

　　１９時までの1時間をゆっくりと取り、よく噛んでゆっくりと食べる事

　　に変更

この２点の変更を実施し、まだ結論としては早いかもですが、体重は減少しました。

①に関しては、朝早く起きるのがまで辛いですが、生活習慣にする事ができえばなんとか・・・その為にも睡眠の質向上が必須になるかと考えています。