今この瞬間に、五感を拓く。|わたしの豊かさ#45
過去でも未来でもなく、今この瞬間に意識を集中したいというときに、
自分がなにを感じているか立ち止まることが必要だと感じます。
例えば、PCモニターの前でnoteを書いている今にフォーカスすると
・外の空気がしっとりと湿っている
・キーボードを叩く軽やかな音が聴こえる
・「F」と「J」のポチッとした突起がなんかいい
・部屋で焚いているジャスミンの香りが鼻腔から全身に高揚感を与えている
・お腹は少し空いててちょうどいい
・足の裏が凝っているかんじがする
・あ、鳴いてる鳥の種類