現在私はダイエット中ですが、モチベーションの維持に苦労しています。目の前にケーキを差し出されたらダイエットのことなど瞬時に吹き飛んでしまい、次の日の朝に体重計に乗っては後悔しています。

ダイエットに限らず、勉強でも仕事でもモチベーションが維持できずに苦労している人、たくさんいると思います。そこで今日は、僕が色々と試した挙句に、これは効果があると実感している１０のヒントを紹介します。

モチベーションの定義とは？
ではまず、モチベーションとはそもそもなんでしょうか？　それは、あることを「もっとやりたい、もっと続けたい！」と思う気持ちです。その気持ちは一体どこから湧き上がって来るのでしょうか？　この部分を解明しないと、モチベーションの維持はおぼつかきません。出所も正体もわからないものを、コントロールすることなどできないからです。

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