“柔軟や後屈、習慣で何が変わった！？”
やってよかった特集をお届けします💌✨

第3弾！！
流れるようなフローヨガができるコツ✨

柔軟トレーナーのMayoです😊

快適に体を動かしながら、気持ちよくヨガのアーサナを
なんなら
後屈もいれたフローヨガに憧れたことはありませんか？

私はあります！！めっちゃありました！
いつかやってみたい

でも
ガチガチで体が動かなかったり
目的のポーズが全然うまくできなかったです😭

流れるようなフローヨガができるコツ✨は

筋肉の仕組みを理解して、身体を動かすことが大事！

そのポーズを深めたいから
ポーズばかり練習していると、
自分が元々柔らかいところが伸びて、硬いところはどんどん緊張します！！

なので
一つのポーズを
練習するにしても、色んなアプローチをすることが大事です！

☑︎筋力を使って暖める
☑︎緊張しやすいところをピンポイントで緩めてからうごく
☑︎反対の動きをする
☑︎呼吸も合わせて緊張を緩める

こんなことを意識して、
一つのポーズだけで練習しないようにしましていきましょう

私は
前後開脚、開脚前屈も一緒に練習していたら
ブリッジもピジョンもピンチャもできるようになりましたよ☺️

（特に苦手だった開脚前屈は拷問でしたか、コツコツとやって本当によかったと思います）

5/8より募集開始！
一緒に気持ちよくフローヨガできる身体を目指しませんか？