エロスごはん研究所のまゆなむです。

勃起をしにくくなるのは、いくつかの理由があります☝🏻

• 血流の低下

• 体の冷え

• 活性酸素の増加

• 腸内環境の悪化

• 疲労感

• ストレス

• 精神不安定

• 高血糖

• 飲酒

• 焦り

など

書き出したらキリがないですね😅　でも、思い当たる節はあると思います！

スキンシップの度にペニスの調子が悪いとイライラするだろうし、プライドのせいで理由も言わずにパートナーを遠ざけてしまうこともあるのでは？

1. セックスをしたい気持ちはあるのに息子の元気がイマイチ

2. 勃起はするのに硬さや挿入時の持続力が下降中

3. 勃起の気配がゼロまたは中折れが続く

女性の膣が濡れにくくなるのとは違って、男性のペニスが勃起しにくくなるのはわりと深刻な問題です。もし、3番の状態なら、病院で治療をすることをおすすめします🙏🏻

まだ反応が続くという方は、勃起力の低下につながる原因を取り除きつつ、元気な体を作る食事でペニスの力を整えましょう🍌

エロスごはんで紹介するエロスな食材は、外で何を食べるかの目安にもなるので、料理が苦手な方は参考にしてくださいね！　すぐには変化しなくても、徐々にパワーがみなぎってくるはずです❤️‍🔥

エロスな食材帳 その26　ヨーグルト

ヨーグルトは興奮度を高めて勃起力を取り戻すエロス食材

ヨーグルトは、あなたの大事な勃起力に作用するかもしれないエロス食材💋✨

発酵食品に含まれる乳酸菌は、善玉菌を増やして腸内環境を整えるという働きが有名です。「耳にタコができてる情報はいらない」ですか？　まだ続くので、そう焦らないでください😚

好きな異性のことを考えると少なからず興奮しますよね？　その興奮を引き起こすのがドーパミンです。一方、セロトニンは精神を落ち着かせる作用があり、ドーパミンの出過ぎを抑制します。

体の中にあるドーパミンの50%、セロトニンの90%を腸内細菌が生成しているといわれています😲

「好きな相手とセックスがしたい」と感じるのは、この2つのバランスが取れていて、腸内環境が正常で健康という証なんだそうです😌

そして、大事な勃起力！　健康な男性には、女性の裸を見ると大脳が興奮して勃起中枢に「勃起しろ」というシグナルが送られます。その後、血液がペニスに送られて勃起します。

脳が興奮するためにはドーパミンの働きが重要！　腸内環境が悪くてドーパミンの分泌が少なくなると、脳がうまく興奮出来ずに勃起不全を引き起こす可能性もあるそうです😭

• 女性の裸を見ても興奮出来ない

• 性欲が落ちてきたと感じている

そんな方は、腸内環境を整えるという手段を取ってみてはいかがでしょうか。

キンキンに冷たいヨーグルトは体を冷やすので、常温に戻したり少し温めたりするのがおすすめです！　食べる時は、ナッツ・ドライフルーツ・ごま・きなこなどで栄養の底上げをするとより完璧✨　はちみつは非加熱のものがおすすめです💛

エロスな食材帳 その38　ツナ

ツナは血流を助けて硬さも感度も上昇させる神食材

ツナは、低糖質でタンパク質・DHA・EPAが取れる優秀な食材🎶　DHAは血行の改善に力を貸し、学習能力の向上に効果があるとして有名になった栄養です。EPAも同様に、血管拡張作用や血液をサラサラにする働きがあります✨

体内の血流が良くなればそれはもちろん！　性器への流入が増えて、勃起力が増したり感度がアップしたりして、セックスを楽しめるカラダが作られます💓

「魚料理はちょっとめんどくさいな〜」って方は、取り入れやすいツナをまずは使ってみてください💛

セリは12〜4月が最もおいしい季節！　サッとゆでて、ツナ缶・麺つゆ・お酢少々で和えると美味しいです。無限に食べられるはず😉

※セリの栄養⇒【エロスな食材帳 その20】を見てみてください👀

エロスな食材帳 その66　マッシュルーム

マッシュルームは興奮度アップに力を貸す食べる精神安定剤

マッシュルームは、低カロリーで栄養たっぷりなエロス食材💋　新鮮だと生でも食べられます。

抗酸化作用のあるセレン・ナイアシン・カリウム・銅・リンなど、さまざまな必須栄養素が含まれています☝️

忙しく働く男性の皆さん📣　男性にも更年期障害のような不調が現れることをご存じですか？

• イライラしやすい

• ネガティブになりやすい

• 性欲が落ち気味

• 闘争心や意欲が昔より減少した

• 筋肉が付きにくく、体がたるんできた

こんな症状にはビタミンB群がオススメです😌　特に、マッシュルームに含まれるナイアシン(ビタミンB3)は精神安定作用のある栄養素なので、気分の浮き沈みをコントロールしてくれるかもしれませんよ！

ナイアシンには毛細血管を広げて血流を良くする働きがあるともいわれており、勃起力の向上や感度UPも期待できます🔥

マッシュルームのポン酢炒めは、バターもしくはオイルでガーリックとキノコを強火で焼き付けて、最後にポン酢をザッとかけたら完成。きのこが好きな人であれば、あっという間になくなる簡単でおいしいおつまみです😘