ランナー版 いきなりステーキダイエットついて語ってみる

たまにランナーの友人に聞かれます。「糖質制限…ていうか、いきなりステーキダイエットってどうよ?」って。健康のために始めたはずのマラソンは、いつのまにかタイム重視に。サブスリーとか、サブ3.5とかいう高い目標を立てたりと大変。

 タイムのためにダイエットを始めようにも、立ちはだかるのはよーわからんダイエットの数々。脂肪がだめだの、炭水化物がだめなだのよくわかりません。

 そこで、たどり着いたのは

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HSTメソッド【Dumbbell press】

他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド(HSTメソッド)について解説していく。

東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、科学的根拠とその経験から編み出

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運動後の栄養補給に関する最新の知見

こんにちは、EIYOライターで2ツ星栄養コンシェルジュ®︎の肩 祥平です。

みなさん、トレーニングしていますか?

夏に向けていいカラダになるために、日々トレーニングをしている人も多いと思います。

私も夏に向けてトレーニングしている1人です!笑

では、みなさん、トレーニング効果を最大限に引き出す方法を知っていますか?

トレーニング効果を最大限に引き出すため方法に、食事・栄養補給はかなり重要

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写真を撮るだけでカロリーが計算できる⁉️栄養士が実際に「カロミル」使ってみた!👉📱✨

先日もカロミルの紹介をしましたが、(↓)

前回はあくまでも機能の紹介だったので、今回は実際に栄養士が1日使ってみたらどんな感じなのかを、使ってみたレビューとしてご紹介します!

【朝食】

メニュー
・ご飯
・アサリの味噌汁
・まぐろの刺身
・わかめ
・アスパラとベーコンの玉子とじ

【結果】

玉子とじのやつは計算用のメニューに載ってなかったので、近しいアスパラベーコンで代用。

まあ思ってた

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ロールキャベツをカテゴリー分解!

こんにちは!栄養コンシェルジュⓇの土肥です。

この記事では食品カテゴリーマップを使って料理に使われている食品をカテゴリー分解していきます。

第28回目はロールキャベツです。
ほっこり温まるアレです!

Wikipediaより、

起源は、1世紀頃からアナトリア半島で食べられていた「ドルマ」という料理である。これはブドウの葉で肉や米などを包んで煮込むもので、現在でも人気のあるトルコ料理である。こ

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【WORK】「栄養と料理」8月号(女子栄養大学出版部)「食品にみる 機能性成分のひみつ」挿絵

お知らせが遅くなりましたが
7/9発売の「栄養と料理」8月号(女子栄養大学出版部)
http://eiyo.sub.jp/digital/index.html
の連載、「食品にみる 機能性成分のひみつ」の挿絵を描きました。筆者は岡山大学大学院教授の中村宜督先生です。

今回は「オクラ」の機能性成分について考える という回です。「機能性成分」というのは、食品に含まれる、栄養素ではないけれども、何ら

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ありがとうございます!書いてほしい記事のリクエストあればコメント欄に!
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我々の祖先は料理を覚えたことで知性が発達した? (岩佐文夫)

岩佐文夫「キッチンと書斎を行き来する翻訳書」第1回
『火の賜物―ヒトは料理で進化した』
著:リチャード・ランガム  訳:依田 卓巳 NTT出版  2010年3月出版

料理という行為に凝縮されているものは

同じものを別の視点から見ると、まったく異なる様相を見せることがある。同じテーマでも議論する視点を変えると、まったく異なる課題が浮き彫りになることがある。料理がまさにそういったテーマではないか。

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人生について、ぼんやり考えた【ゆるやかに生きたい】そのためには?

僕のミッションは、居心地よく育ち合える場をつくること、と決めたけど、これは仕事(学童保育)の話。

自分の人生について、お風呂でぼんやり考えた。

浮かんできた事は、ゆるやかに生きたい、という事。

書いてみると、何だかおじいちゃんのようである。

ゆるやかに生きたい、というのは、無理せず生きたい、という事。

余裕をもって生きたい、という事。

何に余裕をもちたいのかと言うと…心。

心に余裕を

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スキがつくと、本当に嬉しいです!ありがとうございます!
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英語の第一歩から第100歩へ。はじめの第一歩。

英語のレベルアップにはコレ!!

最近さらなる英語力のレベルアップをしたい人、コレから英語をやっていこうと思っている人、何から始めたら良いのかって思う人に、まずはこれから始めてください!

そしてある程度話せる人でさらにレベルアップしたい人にも大オススメの方法。

これはあらゆるレベルの人が使える、そして脳科学的にも効果的だと言われている方法。↓↓↓

小さなトピックを決めて、それについて説明をす

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