頭痛や倦怠感やめまいや吐き気や食欲低下や腹痛や不眠や腰痛や神経痛や肩痛や首痛や不整脈や耳鳴りや動悸など、原因不明の不気味な症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

超音波やMRIやCTや心電図や採血や内視鏡やエックス線などの内科的な検査で異常が見つからない場合は、メンタル不調を疑うべきです。体の不健康よりも心の不健康の方が厄介で、放置すればするほど深刻な問題へと発展します。

心の健康を取り戻すために努めるべきことは、自分をいたわり日頃の生活習慣を見直すことです。無理や疲労やストレスや我慢の積み重ねがメンタル不調を呼びますので、健康的で規則正しい丁寧な生活を心がけて自律神経のバランスを正常化させることが大事なポイントとなります。

栄養満点な食事でエネルギーチャージをして、適度な運動で代謝を高め、疲れを取り除くための良質な睡眠をとるというのが重要になってきます。メンタル不調を見て見ぬふりして忙しさにかまけて日常生活を疎かにすると、心はどんどん不健康になってしまいます。

セルフでのメンタルヘルスケアに限界があるなと感じているなら、プロの力を借りましょう。精神科・心療内科診療が受けられるメンタルクリニック、心理カウンセラーが悩みに寄り添ってくれるカウンセリングルームは、メンタル不調を抱えている人の駆け込み寺のような存在です。