プラスでなくマイナスで考える

首や肩、コリコリになってませんか??
そんなコリコリを解消するために!ストレッチや筋トレを紹介します!!

・・・・
・・・・・
・・・・・・

そんな情報は世の中に溢れてますよね。びっくりするくらいいろんな情報が溢れています。

肩こりについては肩が凝るのが常識となり、凝っている周辺の筋肉にアプローチするストレッチなどがよく紹介されます。

肩が凝る原因については、「姿勢が悪いから」「猫背だから

もっとみる

昨日は半月

答えにたどり着いていないことを書きます。

今日は半月の次の日
程度は毎回違うけど今日はとても辛い!

わたしは半月の当日、の1日後に体調が優れないことが多い
気づいたのは割と最近だけどだるくて食器を洗えなかった日も多分半月の次の日だったと思う

大抵は頭痛•倦怠感•眠たい感じ•息が深く吸えない、といったけだるい感じの一日を過ごすことになる
わたしの頭痛が起こるタイミングは、携帯を見る姿勢のような

もっとみる

ZATメソッド

理想と現実。

正しく言えば

現実と事実。

大脳新皮質の作り出すのは現実世界。
そして、
心身が活動しているのは事実世界。

実は病気でも頭脳が訴える主訴と心身が訴える主訴とは、多くの場合誤差があります。

ZATメソッドを医療に使うときには、この誤差を確認する為に息遣いを探ります。
これは、問診という言葉を用いたバーバルコミュニケーションは頭脳の作り出す現実を聞き出し、お腹と首に触れ息遣いに

もっとみる

思い出の味は「ビタミンC」

「梅雨」――この季節は心にも体にもさまざまな不調をもたらす。気分はゆるやかに落ち込み、なんとなく頑張れない、ぬるくダルい状態になる。そして安定しない気圧のせいで息苦しく、また湿気のじめじめが蕁麻疹体質の肌を刺激し、チクチクむずむずとさせた。

そんな、なにひとつ良いことのない「梅雨」という季節。その影響は、例年よりもひどく体に表れていた。つまり、現在進行形でわたしの肌の状態は絶不調なのである。

もっとみる

6/29 日記 急な不調とTwitter

昨晩は急に焦りだして困った。

現実に居場所がないだの、体調は何も食べていないのに吐き気がして水を吐き、筋肉痛でロクに動けず。
少し休んだらあっという間に治ったからよかった。精神的な焦りも多少は落ち着いた。

寝てるのか起きてるのかわからないような午前中を過ごし、午後はゲームをプレイしていた。たこ焼きとチーズバーガーを食べたけど、食べ過ぎな気がする。ジャンクフード…。
天気が不安定で晴れたり曇った

もっとみる

適応障害

でした

今日は代休だったので、初めてのメンタルクリニックへ

50分ぐらいお話を聴いて貰った上での診断でした

ストレスの元から離れる事が大切だという事で

異動や転職を推奨されました

可能であれば休職も

さて

会社にどう伝えていくかな
どう振る舞うかなぁ

30代女性に絞ったワケ

今日はこんな素敵なご自宅で「女性と栄養」の講座でした

ここでするきっかけになったのは、同じ学校に通う

「産前・産後の骨盤ケア専門整体院 style‐ist」をしているママからのご依頼でした

参加者は10名。皆さん、共通の悩みを持ち病気ではないが「なんか不調がある」という方々。私自身も長男の産後、気持ちの浮き沈みが激しく「産後うつ」っぽくなってしまっていました

また、仕事柄色んな方と話したり

もっとみる

ランニングに最適化した心身、人生かもしれない

体調が悪いと無理せず休む。調子が上がらないと走るのを控える。それはセオリーなんですが、どうもそうしていると益々具合が良くならないんですよね。時には汗を流したほうが調子が整う気がする。

生活リズムも心身のバイオリズムも整う感じで。

脚の違和感や筋肉の調子も同じで、ランニングがないと楽な気がして、むしろずっと身体が重だるい。体重や体型のコントロールも難しくなっていく。

少しくらいランニング抜きの

もっとみる

日々の活動限界

毎度さま、かなちんです。

春先からの不調を引きずりながら、

気づけば6月も終わりになってきてますね。

もう3ヶ月も調子悪いのか、と。

ゾッとするところでもありますが。

そんななか、最近の変化として

活動限界があったりします。

とにかく早いですね。

平日も、これまでお昼休みにやってた事

帰宅してからやってた事。

まったく出来なくなってます。

仕事も定時までしかやってないのに、

もっとみる

低空飛行を続けたまま

かつてないほどに心身ともに不調で驚いている。
両目にはめばちこ、吹き出物、涙が止まらなくなる……と挙げればきりがない。

はじめは生理予定日の前日くらいからイライラがすごかったので、「もうすぐ生理かあ」とのんびり構えていたし、自分の不調にも納得していた。
しかし、いざ生理が始まっても不調が治るどころかよりひどくなっているではないか。
私は生理前に体調というか精神的にきて生理中は心身ともにケロッとす

もっとみる