皆さん、こんにちは！
今日も晴れ晴れとした天気で、とても清々しい気持ちです😌

そんな春ですが、睡眠過多になっていませんか⁉️

もしくは、睡眠の質が悪く、毎日頭がボーッとしている、方多いのではないでしょうか🥹

これもまた、春ならではの「自律神経の乱れ」によるものかもしれません。

「春バテ」という言葉が聞くことが多くなりましたが、夏バテと同じように、自律神経のバランスが調整できないのが原因です

これもまた、知らないうちにストレスが蓄積して、メンタルの不調を起こしやすいと言われています。

今回私がオススメしたいのは「涙活(るいかつ)」。
これは涙を流すという活動です🌱

これは笑ってストレス解消するよりも、ストレスの解消度が高いと言われており、とにかく泣いた後、スッキリしたことはありませんか？

ただし涙を流せばいいというものではなく、特に一番効果が高いのは、感動して泣くことだそうです✨

特に、感動する映画やドラマを見ることが、一番手っ取り早くストレス解消することができますよ💫

これは「コルチゾール」と言われるストレスホルモンが、血管の中に存在していますが、涙を流すことによって、一緒にストレスも流れてくれるというのです。

心がスッキリするというのも、このためなんですよね。

是非、皆さん、お時間がある時、感動する映画やドラマ、漫画でもいいので「涙活」にチャレンジしてみてくださいね🤗