ストレス対策としてのランニングの効果とポイント

現代社会ではストレスに悩まされている人も少なくないと思います。
ぼくはストレス対策としてランニングをやっていて、それなりに快適に日々を過ごしています。
今回はストレス対策としてランニングするにあたって知っておくべき4つのポイントについて解説します。

1. ストレスは解消するより予防しよう

ランニングのポイントについて解説する前に、ストレスについて解説します。最も大切なことなので一番最初に持って

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怒りに任せ鉄パイプで湯沸かし器をギタギタにした話➖REEAST ROOM で遊んできた

こんばんは、ストレス社会に耐えきれず片頭痛を発症したなにゆえです。

そんな世知辛さをふっとばすため、
先日浅草にあるREEAST ROOMにお邪魔してきました!

REEAST ROOM とは

「やってはいけないことを、より楽しく、よりFUNNYに!!」
「本能的自我を表現する空間」というコンセプトの元、“やってはいけないことができるテーマパークの創造”をビジョンに掲げ、現在は物が壊せる【BR

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日々の雑音を減らす3つの方法

この記事を読む前にこちらの記事を読んでくださいm(__)m

今回の投稿では、僕なりの雑音の消し方を3つ書いていきます😀

読者のみなさんの参考になればいいな

休携日を作る
ノートに思考を書きまくる
友達に話しまくる

休携日/時間を作る

僕はInstagramとかTwitterとかSNS見てると気持ち的にいろいろつらくなるので、休携日/時間を作ってます☻(意識的に)

こんなこと言っといて

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Thank you!( ˙꒳​˙ )
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緊張感を糧にする

note記事を作成するのは寝起きと帰宅後が多いです。もうすぐで一か月ほど経ちますが、だんだんと毎日の習慣として定着してきました。気持ちを文章におこす事が心の安定につながるといった事は、昔から色々な媒体で言われてきましたが私も今、身をもって実感しています。

事実、私はこのルーティンのおかげでだいぶ救われている気がします。しかし、これが「よおし、毎日続けなきゃ・・・!」という強迫観念になると今度はス

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イェーイ!!!
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やっと長めに湯船につかれるようになった!せっかちな私の長湯スタイル♨️

台風が過ぎ去ってから、最近ぐっと寒くなりましたね。
そんな時は湯船につかってじっくりカラダを温めたいものです。リラックス効果もありますしね。

ワイン片手に読書をしながら湯船につかる・・というのも、ちょっと憧れます。でも、私はせっかちなのか何なのか、とにかく長めにお湯つかるのが昔からとても苦手・・。

ですが、そんな私でも、最近やっと長めにお湯につかっていられるようになりました。そんな私の長湯スタ

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感激ですっ😭✨
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お花がお水を飲む

一気に寒くなってきましたね。自然と共に穏やかに暮らしていけるよう、人間もアップデートしなきゃなんだなぁと痛感しています。

今日はそんなことを思いながらタイトルを書きました。タイトル写真では、瓶の中にたくさんの空砲が見えますよね?これ、お花がお水をがぶ飲みするときに出て来ちゃったバブル達です。人間も自然も同じように生きていますもん。お花だって喉が渇きます。お部屋のお花達にもお水をがぶ飲みさせてあげ

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thank you, enjoy your day! 🌼💗
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周りがなんとかしてくれると思っている人を少しづつ変えていくには本音

様々な記事で書いてきましたが、

私は自分のやりたいようにやって楽しく生きています。

それが家族だろうと自分がやりたくない事をやって欲しいとお願いされても

自分でやればいいじゃんと一蹴しています。

私の妻はより広い一軒家が欲しいらしいです。

私はどこでも寝られる人なので今のマンションで満足しています。6畳の部屋でも問題なく生きていける人間です。

一軒家建てるぐらいなら北日本、東日本と西日

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スキ幸せです!
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自由ですね

こんにちは!

今回の台風、、本当に驚きの被害です。

被害に遭われた方の一刻も早い復旧をこころよりお祈り申し上げるとともに、私ができることを周辺で行ってゆきます。

さて、「僕たちはどこへでもいける・・・・・・だからどこへもいかない」

あるフライヤーに書き綴られたフレーズ。

物理的に、明日温泉に行けるけど行かない、ってレベルの視点ではないですよね。

もっと抽象度高く俯瞰して捉えてみると、

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Ten ants! (ありがとー!)Understood?
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ひとりでする事

私は夜、ひとりで自分をいたわる時、いわゆるおかずを使わない。

マッサージの延長だと思いながら、ゆっくりだらだらと自慰をする。

その時、思い返すのは一日のできごと。
ストレス解消のためにするものだから、嫌なことを思い出している事が多い。

でも、それは建前で、本音は不快な思い出が時にびっくりする程の快感をもたらすからそうしているのだ。

それでも、「ストレス解消だから」とか「気持ちを整理するため

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息を吸って吐く事の大切さ

タイトル、「そりゃそうだろう」という声が聞こえてきそうですが呼吸って大事ですよね。生命維持活動の基本中の基本、NO 酸素 NO LIFE。

私の場合、極度に緊張していたり不安が募ってくると息苦しさをとても感じます。こういう時は意識的に大きく息を吸って吐いたり、深呼吸したりします。ただ、誰かと会話をしている最中に大きく息をつくとため息と勘違いされる恐れがあるので要注意です。呼吸にさえ気を遣う場面が

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ヒャッホー!!!
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