あるところに小さなお店がありました。とびらをあけてみると・・・がやがや、がやがや。

鏡トラ子
｢チケットもらいま～す。｣

インドゾウの行列
｢は～い、チケット。｣

インドゾウの男性
｢あの～、初めてなのですが・・。｣

鏡トラ子
｢はい。ありがとうございます。見学は無料です。初めての体験は、ヨガマット込みで500円です。両方とも途中で退室しても大丈夫です。｣

インドゾウの男性
｢う～ん。体験しま～す。｣
心の声）以外とお得だな。

鏡トラ子
｢ありがとうございます。マットはあちらで、お好きな場所へどうぞ。｣

てくてく・・・てくてく。

鏡トラ子
｢始めます～。こんにちわぁ。鏡トラ子です。寒いですよね、体がかたくなりやすいきせつですね、痛いところありますか？｣

インドゾウの男性
｢う～ん。ひざが痛いなあ。｣
心の声）質問きかれたのはじめてだなぁ。ここのヨガ初心者向けなのかなぁ～。

インドゾウの生徒さん
｢そうだね。痛いかなぁ～。｣
心の声）好きな音楽系だやったぁ。お香の匂い？げんろく系かな？この香、深いのにあっさりだな～。

インドゾウの男性
心の声）部屋の照明夕焼けみたいでいいなぁ～。ひざ痛くなるの軽くなるといいな。いい匂いだぁ～。

鏡トラ子
｢は～い。今日はひざですね。
　始める前にストレッチしま～す。股関節ゆらゆら、足首ぐるぐる～、指先ぎゅ～パッ、足の先から、おしりまでとんとんとん、もみもみ。反対側もとんとんとん、もみもみ。
　次は、手をぶらぶら手首ぐるぐる～、天上にのびて～おろす。背中意識忘れずに～。手から頭までとんとんとん、もみもみ、もみもみ。反対側もとんとんとん、もみもみ、もみもみ。深呼吸しま～す。自分ペースで3回したら、休暇はいりま～す。お水飲んだりトイレ行ってくださ～い。休暇はいりま～す。｣

ポチ、音楽が流れる♪～。

インドゾウの男性
心の声）ふぅ～。体ストレッチでばきばきだぁ、喉か湧いたなお水飲もごくり、ふぅ～。トイレも行っとこトイレどこだ、あっ、あそこだな行列できてるな、てくてく・・・てくてく。

・・・10分後。

鏡トラ子
｢は～い。そろそろ始めまーす。ひざが痛い人が多かったので体育の授業の座るポーズします。できたら、かかとをあげてゆっくりさげて、これを3回繰り返します。あげて、さげて、あげて、さげて、あげて、さげて。はい、おしま～い。｣

インドゾウの生徒
｢寝てやってもいいの？｣

鏡トラ子
｢もちろん。自分の体調にあわせて～。｣

インドゾウの生徒
｢へぇ～。｣

鏡トラ子
｢はい、じゃあ～太陽礼拝始めます。立って手をあわせて～。・・・最後は深呼吸して、腹式呼吸忘れずに～。はい、おしまい。お疲れ様でした。休暇はいりま～す。｣

ポチ、音楽が流れる♪～。

インドゾウの男性）体あついなぁ。ひざの体操思ってたより簡単だったな続けられそうだ。体、ポカポカだぁ、タオル、タオル。ふきふき、ふきふき。お水をごくり、プハァ。

・・・15分後。

鏡トラ子
｢はい、ゆっくり、ねっころがって大の字になってそのまま瞑想へ。おやすみなさい。｣

　低い音の鈴を鳴らすカ～ン。カ～ン。カ～ン。

　・・・6分後。

鏡トラ子
｢ゆっくり、目をあけて、座って、自分のペースで深呼吸4回して。・・・体をほぐして肩をぐるぐる、手ぶらぶら、足ぶらぶら。座ったまま足をのばして指先を足の指にとどくかなぁ～？｣

インドゾウの男性
心の声）お～、ついた。からだほぐれたなぁ。ヨダレが口からでてなくてよかった。ヨダレよくでちゃうんだなぁ。

インドゾウの生徒
口周りをふきふき。
心の声）起きれてよかった。のびた～。

鏡トラ子
｢からだのびたね。よかった。｣
ぱちぱち、ぱちぱち。

インドゾウの生徒さん
ぱちぱち、ぱちぱち。

インドゾウの男性
ぱちぱち、ぱちぱち。
心の声）ヨガ寝れるからいいなぁ。ポーズもゆるいのが多くてうれしいなぁ。休暇時間がいい感じだなあ。早すぎず、遅すぎず。あと、香がこのみだぁ～。来てよかった。あとでチケット1ヶ月買お。

鏡トラ子
｢お疲れ様でした。家に帰ったら、筋肉痛でるタイプの人は湿布用意オススメで～す。｣

インドゾウの男性
心の声）なるほど、湿布帰りに買うか。
｢お疲れ様です。｣

鏡トラ子
｢お疲れ様です。｣

インドゾウの男性
｢チケットいくらですか。｣

鏡トラ子
｢ありがとうございます。1枚1000円です。｣

インドゾウの男性
心の声）えっ！買いやすなぁ。値段もびっくりだ。次も来よう近くてありがとう。ダンニャワード（ありがとう）。

鏡トラ子
｢ありがとうございました。お疲れ様です。｣

・・・パタン。

以上

ヨガの鏡トラ子　ひざ編

でわぁ～(*˙︶˙*)ﾉ"