みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）

美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）代表 / 東京大学卒 / 脚やせのために…

みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）

美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）代表 / 東京大学卒 / 脚やせのために必要な知識、理想の美脚を作る具体的な方法を発信します。/書籍『東大卒トレーナーの脚やせ大全』『頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク』
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一生モノの美脚をつくる「歩き方改善」エクササイズまとめ（レベル０～５）

※この記事は全て無料で読めます。 歩き方改善×毎日ウォーキングで美脚を目指す、30日ウォーキングチャレンジを開催します！ 詳細はこちらの投稿をご覧ください。 ウォーキングの習慣化と並行して、「歩き方改善」エクササイズを行うことで、ウォーキングで得られる効果がより大きくなると考えています。 雨やお仕事などで外出が難しい方、歩き方に自信がない方は、この記事にまとめたエクササイズに取り組んでみてください！ レベル０：呼吸改善メニュー歩く習慣がない方、少し歩くだけで疲れを感

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    • 【無料公開】食事制限ゼロ！正しい姿勢になるためのタイプ別脚やせエクササイズ講座

      ※前半は無料で見られます。 ※本noteの動画の公開期間は2022年3月31日までです。 はじめまして！美脚専門トレーナーのみすたーだいどーです！ 「下半身太りで悩んでいるけど、何から始めたらいいかわからない」 「脚やせのためのストレッチや筋トレを試してみたけど、効果が出なくてやめてしまった」 「姿勢改善が重要と言われているけど、どんな姿勢を目指せばいいかわからない」 このようなお悩みの声をフォロワーさんから聞くことが増えたので、2022年1月26日(水)にYouTub

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      • #30日くびれチャレンジ を開催します！

        こんにちは！だいどーです。 2021年1月1日より、Twitter×YouTube 30日のお腹やせ企画を開催します！ ・腹筋のトレーニングが苦手 ・肋骨が開いているのが気になる ・ウエストを細くしてくびれを作りたい このような方におすすめのメニューを作りました！ 今回は「骨格タイプ別トレーニング」のプロである萩原トレーナー（@hagi_bodymake）とのコラボチャレンジ企画です！ ◆チャレンジ参加者への特典1/1(金)から1ヶ月間、YouTubeの再生リスト『

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        • 【保存版】30日で細く引き締まった腕を作る方法

          美脚専門トレーナーのだいどー（@daido_fitness）です。 2020年11月1日からYouTube×Twitterのチャレンジ企画として #30日腕やせチャレンジ を行いました。 （YouTubeの再生数を確認したところ、30日間でのべ1.5万人の方に参加していただいたことがわかりました。一緒にトレーニングをしてくださった皆さま、ありがとうございました！） 今回のnoteでは、YouTubeやTwitterで公開したメニューを紹介しながら、30日で腕を細くする方

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          パーソナルトレーナーを目指す人におすすめの本 五選

          こんにちは。だいどーです。 フォロワーさんに「トレーナーとしての知識を得るのにオススメの本や専門書はありますか？」という質問をいただいたので、自分がパーソナルトレーナーの勉強をし始めた頃に読んでおきたかった本を紹介したいと思います。 ※本の画像をクリックするとAmazonのリンクに飛べます。 プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 筋肉がどこからどこについているのか、関節のどの動きに関与しているのかなどを学ぶのにおすすめの1冊。英語の勉強で例えると英単語帳

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          パーソナルトレーナーを目指す人におすすめの本 五選

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          僕がパーソナルトレーニングを学んだ方法

          こんにちは。だいどーです。 僕はパーソナルトレーナーとして働いているのですが、「パーソナルトレーニングって何するの？」とよく聞かれるので、自己紹介もかねて説明したいと思います。 パーソナルトレーニングって何？パーソナルトレーニングの定義は人によってさまざまですが、僕は「栄養と運動の指導を行い、身体に関する目的を達成するための行動を促すサービス」であると考えています。 クライアントにとってパーソナルトレーニングの目的は「筋力アップ」「ダイエット（減量）」「シェイプアップ（

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          半年で＋1,500フォロワー！ツイッターのフォロワーを毎月1.2倍に増やし続けた方法

          今から約半年前、「発信力が弱すぎる。ツイッターでもっと発信してフォロワーを増やさなければ」と思い、本気でツイッターを運用してみることにしました。その結果、相互フォローを除いて毎月平均1.2倍、半年で1,500人ほどフォロワーが増えました。 ちなみに現在(2018年3月末)のフォロワーのフォロワー数は1,840人。半年前は376人でした。 Before (2017年9月) After (2018年3月) インプレッション数は10倍、プロフアクセス率は8%→9.7%に増加

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