今回は、不安定な精神状態を爆速で改善する唯一の特効薬を紹介します。

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結論から言うと、不安定な精神状態を爆速で改善する方法は、

”睡眠”です。

睡眠は"脳の疲労回復と記憶の整理"のためにとても重要な自己回復機能です。
睡眠不足になると、自己回復機能がしっかり機能せず、最大限のパフォーマンスを発揮できなくなってしまい、その副作用として、"記憶力の低下や精神的不安定になるなどの症状"が体に出てくるのです。

人間の最適な睡眠時間は7〜8時間(子供を除く)。

良質な睡眠を取れていれば、100%に近いほど、精神状態を回復させられることも、現代医学でわかっています。

世の中には"寝逃げ"という言葉もあるように、私たちには、睡眠という、ものすごい自己回復機能が備わっているのです。
身体に異変を感じたらまずは寝る事！

朝目覚めた時には、今よりも気持ちは落ち着いていますよ✨

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