みなさん。こんにちは。みーやです。
今日も最大限楽しい人生を謳歌します＼(^o^)／

さて、飲みに行くのは楽しいのですが
どうしても太ってしまうことを気にしてしまいます。。。

お酒を飲まない！
ってのがベストですが、それは難しい！！！

だとしたら、賢くお酒を飲むって大事ですよね＼(^o^)／

今日はそんな太りやすいお酒に着目して記事を書きます！

お酒を飲むと、中性脂肪が増える！

お酒を飲むと中性脂肪が増える
ってことは良く聞くことですよね！

そもそも、中性脂肪というのは悪いものなのでしょうか？

良い点としては人間の体温を平常に保つという役割があります。
ただし、中性脂肪が多くなりすぎると、体内の臓器に悪影響を及ぼしたり、血液がサラサラではない状態になってしまったりします。

アルコールの過剰摂取は中性脂肪の増加の原因に繋がるので要注意です‼

カロリーが高いお酒って何か？

お酒の中でも一番カロリーが高いのが日本酒です！

なんと１合辺りに約185kcalとなっております。

それに対して焼酎やウイスキーはカロリーが低く、
焼酎（ロック）で約90kcal、ウイスキー（シングル）で約70kcalとなっております。

この辺りを上手く飲むといいかもしれませんね♪

お酒の糖質はどれくらいか？

太るもう一つのポイントとは、糖質をどれくらい含んでいるかです。

そもそもお酒には２種類あり、「醸造酒」と言われるお酒が糖質が多いと言われております。

代表的な醸造酒は、ビール・日本酒・ワインなどです。

その反面「蒸留酒」は太りづらいのです。
代表的なお酒には、ウイスキー・焼酎・ウォッカなどがあります。
では、カロリーと糖質の関係や違いを詳しく見ていきましょう。

太りやすい王者は誰だ！？

それぞれを総合すると
ビールや日本酒が一番太り安い飲み物です！

その辺りを気をつけて飲み会を楽しみたいですよね♪

さて、今日も最大限楽しみます♪