こんにちは、megです♡

毎日、腰のことを考えない日はないんじゃないか？
というぐらい腰を労りながら暮らしています(笑)

ですが、いつからか腰の痛みよりもハムストリングス(太ももの裏側)の痛みの方が気になるようになってきました。
なので今週は股関節の柔軟性を高めるヨガを中心に試してみようと思います😊

今朝はまずこれ！！

動画の始まりと終わりにbeforeとafterをチェックするのですが、私の体感では明らかにafterの座りやすさや体の痛みが違いました😳✨
下半身の可動域が広がって、さらに次のフローヨガをする時の気持ちよさが今までと全然違う！！

全身の血液が体中を巡る気持ちよさ。
流れているのを感じるのが本当にすごい✨

「THE yogis magazine vol.2」

こちらの雑誌の今号の特集が
「ポーズは何のためにある？」がテーマ。

が書かれています。
この“ゾーン”というのがだんだん分かるようになってきました。
呼吸を意識して、画面を見すぎず、聞こえてくる声の指示に従って体を動かすことでポーズへの集中力が増し、脳内ホルモンが活性化されているのを感じます💫✨

それがとても気持ちよく、難しいポーズをチャレンジした後は達成感に満ち溢れています☺️

これをゾーンというのかはまだ未熟な私には分かりませんが、この気持ちよさが毎日ヨガを続けるモチベーションになっているのは間違いありません。

ぜひ一緒に体をととのえていきましょう✨
それではまた明日、noteでお会いしましょう‪^_−♡‬