朝の一杯に「白湯」を取り入れてイキイキとした一日を🌟

美容法・健康法として定着した朝の白湯。
起き抜けのからっぽのおなかにやさしく染み渡る白湯は、からだだけでなく心までほっこりゆるめてくれます。

電気ポットの熱湯をそのまま飲むのはちょっと待って。
体温に近いお湯を飲むことが大切なんです。

今回は、正しい白湯の作り方と飲み方をご紹介します。

＜作り方＞
1．やかん（またはお鍋）の水を入れ、沸騰させます
2．ブクブクと気泡が出てきたら、そのまま10分間沸かし続ける
3．火を止めて自然に冷めるまで待つ

＜飲み方＞
少しずつ、すするようにゆっくりと飲みます。
朝のコーヒーが習慣になっている方は、白湯のあとに飲めば胃への負担を減らすことができます。

味に変化を付けたい場合は、
・梅干し
・はちみつ
・レモン
などを加えても◎

ぜひお試しください。