養生ダイエットを始めて
たしか7月末頃から朝は
味噌と鰹節をお湯で溶いただけの
具なし味噌汁を飲んでます。


朝はその他に
コラーゲンドリンクと
白湯やお茶など液体のみ。

あとは9時頃にだいたい豆乳です。

味噌汁を飲むと案外お昼まで平気なのは
どうしてかな？と考えてみたら、

「睡眠中に汗として出てしまった
カラダに必要な成分を
味噌汁で効率よく摂取できる」

のでは？と思いました。


まったくの素人考えですが、
「効率よく」というのがポイントのような。

必要かつ十分なイメージ⁉︎
他のものだと朝に必要のないモノも摂取
→結果カラダに残るのかも？と思ってます。


ということで私は、

「朝食に具なし味噌汁を飲むと
それだけで満足できる」

というわけです。


具なし味噌汁や養生ダイエットについては、
Ellyさんの『自然やせ力』という書籍に載ってます。

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