こんにちは、砂月めぐるです。

新年度が始まってしばらく。新入社員の方はもちろん、日々がんばる皆さまは疲れやストレスが溜まり始めた頃だと思います。

今回は、ＨＳＰの方向けに効果があるストレス発散のコツと、発散方法を２つご紹介します！

疲れやストレスを溜めたままでは、体調を崩してしまいます。ぜひ、最後までご覧ください！

【コツ】ＨＳＰさんはとにかく、気分転換をしよう

ＨＳＰさんは、失敗や心配事をひたすらずっと考えてしまいます。

なので、とにかく気分転換をして頭の中からその考え事を追い出しましょう。

カラオケやゲームなど、好きなことや趣味に没頭するといいです。

手の込んだ料理や、ちょっと面倒くさい掃除（カビ取りや油汚れなど）をするのもオススメです。

おいしいものを食べられたり、スッキリした部屋で過ごせると、気持ちがいいですよね。

あんまりピンと来ないな、という方はオススメのストレス解消法もご紹介しますので、ぜひお試しください！

【ストレス解消法①】少しでも運動してみよう！

オススメのストレス解消法の１つめは、運動です。

身体を動かすことは、気分転換になる以上に身体に良いです。

外に行くのが億劫であれば、家でできる運動で充分です。YouTubeで検索すれば、宅トレの動画がたくさん出てくるので、好きなものをやってみてください。

特にダンスがオススメです！普段しない動きは頭の体操にも繋がりますし、ダンスは全身がバランスよく動かせます。

何からすればいいかわからない、という方向けに私のオススメ動画をのせておきます！

誰かに見せるわけでもないですからね。１人の空間で、音楽に合わせて身体を動かしてみてください！

【ストレス解消法②】勉強をする

ストレス解消法で勉強？と思われるでしょうが、理由はちゃんとあります。

ＨＳＰさんはマジメなので、どんなに好きな趣味で気晴らしができたとしても、「遊んでる場合じゃないのに……」と落ち込んでしまいます。

それならいっそのこと、スキルアップに繋がる勉強をするのもアリです。

仕事に繋がるものや、身につけたいスキルの勉強がいいでしょう。

また、お金の勉強も楽しいです。税金対策や投資信託など、知っていて損することは絶対ありませんからね。

ぜひ、試してみてください！

今回のまとめ

• ＨＳＰさんはとにかくストレス原因から離れよう！

• 身体を動かせば身体にも良い

• 遊んでることに罪悪感があるなら、いっそのこと勉強するのもアリ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今回のnoteが面白かったと感じていただけましたらスキ・コメント・フォローなどいただけますと嬉しいです。

フォローは100％返します。

今後もためになる情報を発信していきますので、応援よろしくお願いします！