生活に疲れた日に読む本｜レシピ本/語学書

生活に疲れた日は、なにを読むか だれにでも、生活に疲れてしまう日があると思う。お皿洗いや洗濯といった生きていくために必須の家事、公私ともに抱える無数のタスク、仕事や勉強で成果を求められること……。そんなものに圧倒される日。もちろん余裕があるときには、そんな日々が楽しいものだけど。 疲れてしまって「いったん一時停止させて！」と白旗を振りたくなる日は、自分の生活にまったく関係のない本を読む。現実世界との接続を切り離し、自分だけの時間に閉じこもるのだ。 そんなとき、どんな本

瞑想は筋トレだったんだ！

おはようございます！しばまるです！ 瞑想って、 ・ストレス軽減 ・集中力アップ とかに良いって言いますよね。 それで、挑戦してみた方も多いのではないでしょうか？ 私もやってみました！ なんですが、、 私みたいな人いますか👋 ……あ、やっぱり結構いますね！ 心の中で挙げた手、気付きましたよ😏 失敗したときのこと ニュースとかで話題になった時、 この言葉がよく言われませんでしたか？ 「今、ここ」 なるほど、まさに今に集中するということですね。 長く続けられると良

久しぶりの耳ソロジー

最後に行ったのはいつ？ 晩夏の頃かも…… 栞子さんにやってもらう「癒し時間」 血流が良くなり心も身体もほぐれます。 ほぼ耳しか触っていないのにスゴイです。 耳にはたくさんのツボが集中 だからほぐされ癒される ストレス飛んでいく〜 コリが軽減されるから眠くなる →私だけなのかしら？ セルフではなかなかできない だから足を運びます〜笑〜 ぜひ一度お試しを！ 何なら一緒に行きましょう♪ 「心を整える」「お金を整える」 この2つはいつも言っていますが 「身体を整える」もと

ハゲニモマケズ

一体どれほどいるだろう。 命に直接語り掛けることのできる者が。 一体どれほどいるだろう。 守護霊や天使、マスターに指示を出せる者が。 一体どれほどいるだろう。 全体を想い出した者が。 だからといって。 ウエもシタもない。 宇宙という。 ひとつの生命。 そして。 ここは。 地球である。 あなたが。 どのように。 生きようが。 真理では。 何一つ。 フエもヘリもしない。 ただ。 あなたという。 愛があるのみ。 ハゲにも負けず 風にも負けず 雪にも夏の暑さにも負け

新入社員が入ってきた プレッシャーを感じているのは 新入生よりも、その先輩や しいては、上司だろう カッコつけずに等身大の自分で ゆっくりと行こう 結果、その方がお互いに成果がでる。 まあ、体験談だけどね 仕事も恋愛と同じで 大事なのは、まずは人間関係だよ

たまらなく好きな浅煎り珈琲と、おひとりさま席で心のデトックス

人の話し声が賑やかで活気のあるカフェがいい日もあるけれど、静かな空間で 1人席に座りたい日もある。よし、図書館か あのカフェだ！ この日、どうしても行く理由があったカフェのメインコンセプトは「コーヒーを嗜む人のための珈琲屋」セカンドコンセプトは「コーヒー好きの大人の逃げ場」 そう、大人にも逃げ場が必要だよね。 ということで午前のサロン業が終了したら、家でササッとお昼を済ませノートとペンを持って車を走らせた。デトックスノートを書く準備は万端。 のび太君にとって空き地の土管が

生きづらさを、バイクにまたがって考えた。

世の中は色々な言葉が飛び交っています。 励ます言葉 慰める言葉 特に、自分が生きづらい状況にあって、 もう、どうしようもなくなった時に 「あきらめず、信念を貫くべきだ」 とポジティブな叱咤激励や 「対象から距離を置いて、身を守るのもありです」 と自己肯定のためにネガティブな選択を勧める意見もあって 迷える子羊は何を拠り所に、 悩む心をたて直すことができるのでしょうか？ ところで… わたしは楽しみのため、バイクに乗っています。 街中をゆっくりを走る時には全く問題な

「お弁当持ってどちらへ？」 「ちょっとそこまで」 ・ダイナミックたけのこごはん ・しいたけチーズ ・かぼちゃの白だし煮 ・スナップエンドウおかか和え ・たまご焼き ・超高級牛カルビ

人はそれを破壊するために夢を見る

　生まれてから一度も流れ星を見たことがない。もちろん動画では見たことあるが、現実の夜空を流れ星が通過するのを生で見たことがない。昔、富士山を登る夜道を友人達と一緒に歩いていて、その際に流れ星が横切ったらしいのだが、自分一人だけが気付かなかったという悲しい過去がある。 　旅に出るとネットや本で調べた以上の予想外のものに触れることができる。流れ星が見えるスポットなるものへ行って流れ星を観測するのとどっちが確率が高いのかは知らないが、ギャンブル的には勝率の高いことをやっている気が

✅ネガティブな発言をしないこと 「難しいですね」 →やりがいありますね →面白くなりそうですね →めっちゃ頭使いますね 「大変ですね」 →一緒に頑張りましょう →ひとつひとつやっていきましょう ✅主語を「We」にする 常に「私たち」の視点で 発言していく事が大切💮

強い女🥹✌️【スルースキル】の磨き方

リアルで私と一緒に過ごすことが多いスタッフに 華さんのスルースキルがいつもすごいと言われるんですね🤣♡ ☑️相手の態度や言葉で傷つく ☑️相手の言うことを間に受けてしまう ☑️いつも相手に流されてしまう ☑️気まずさを乗り越えられない などにおすすめ♡ 実際の音声で説明しています⬇️ ※ご視聴方法はツイキャスライブになります。お使いの端末でご利用できるかお確かめの上ご購入お願いします

好きなことを好きだという勇気

子どもの頃は自分の好きなものに熱烈な想いを込めて 好きだ！！ と伝えることができて、嫌いなものには 嫌！！！ と伝えることができていましたよね。 いつからだろ・・・言葉にしづらくなったのは。 気持ちをすぐに口にしないのが大人だなんて言われて僕らはだんだんと自分の気持ちと行動のズレを感じるようになりました。 なんともないような顔をして 心の中では泣きたいほど、嫌だって叫んでる。 例えば 毎日満員電車に乗って通勤している人たち。 その数は膨大。 東京のラッ

【0歳児の母】最高の1人時間の使い方を見つけたんだが。

現在、私は0歳の子供を育てる母である。 子供は最近、ハイハイができるようになり母である私を追いかけてきてくれ、私の姿が見えなくなると怒涛の如く泣く。 そんな私は、ありがたいことに夫も育休をとってくれているので、家事の負担はそこまでない。 しかし、私はその分ずっと子供と一緒にいる。 寝かしつけは私の仕事なのだが、2時間以上かかるのはザラで、夜行性なのか寝る時間になると何故か目がキラキラして寝たくないムーブを起こすのである。 ⚫︎現在の私の状況以前のnoteに書いたのだが

笑顔には笑顔を返そうと思う話。

　こんにちは、スミレです。 　春休みボケもすっかり消え失せ、毎朝都会の人混みにもみくちゃにされ慣れてきた今日この頃。 　慣れは余裕を運んでくれますが、その余裕によって生まれた元気がネガティブな方向に突っ走ることも多々あります。満員電車に乗ると心が荒む……奇跡的なバランスで保ってたメンタル良好状態が揺らぐ……睡眠に難があると余計に……。 　落ち着くのよスミレ、早まってはいけない。焦って自分を追い詰めるのは大変によろしくないわ。 　気分に波があるなんて当たり前なんだから、心地

書いて手離れる

noteを始めた頃、今から1年ほど前にあたるが、その頃にはまだ、思春期のうちに溜めこんで拗らせていた「恐怖や哀しみ、混乱」が心と身体に染み付いていた。 むしろ、その仄暗い経験と感情があるからこそ、今の自分という個性があるとさえ思っていた。 影があるってやつ? 思春期なんて、もう、とうの昔、幾星霜も前のことなのに、心にも、身体にも当時の状況が貯蔵されていた。 その仄暗い感情をいつでも取り出して、眺めては、時空を超えて追体験するという悪趣味っぷり。そんな1人SMやりたいわ

ねてもねても

皆さまこんばんは。 桃屋のラー油はひと月につき1瓶までと決めている六角精児です。 2日で1瓶たべちゃうから、買わないように、、 健康のためね(´･ω･`) ←あるだけ食うやつ あれ、うますぎですよね！ 今日はお掃除して、昼寝して、お洗濯して、昼寝して、「ママ友は必要ですか？」という、策略女の話のドロドロ漫画読んで、昼寝して、お散歩しました。 なのに、、何でこんなに眠いのですか。 漫画のつづき読みたいのに、猛烈な睡魔に襲われています。 寝ても寝ても眠いのは、春のせい？

仕事帰りに立ち寄った新宿鬼子母神（常泉院）。脳内では、料亭で流れていそうな琴と尺八のしらべが😆。仕事でぐったりしていたんですが、ちょっと回復した。自然ってシャレにならないよね。疲れたとき、こういう圧倒的なものに身をさらすのもいいと思いました。自力でできることには限界があるからね😉

正月、夜な夜なネトフリを 楽しみながら感動している。 なんで、次も次もと 続きを見たくなるんだろう。 なぜか引き込まれてしまう どの言葉に惹かれたのか？ どんなシチュエーションなのか？ もう一回みたくなる。 恋愛相談の参考にしよっと。 （最近、寝不足だし涙腺もユルい）

わたしのインナーチャイルド。そして野原の話。

トップの画像は河津桜。 静岡にお住いのクリエイターakihiroさんのお写真なのですが、なんだかすこーし不思議な感じがしませんか？ これ、水たまりを撮影したものなのですって！ 水たまりに映った河津桜、そして空。 上のほうにぼやっとピンクにみえるのは、水たまりに浮かんだ桜の花びらなのだそう。 ふと水たまりをのぞきこんだときにこんな世界がみえたら……それだけで、心はどこかに飛んでいきそうです。こんな世界をみせてくださるakihiroさんに、心から感謝です。 ところで最近、親し

「ついてる」事がなくても、「ついてる」って言葉を言ってみる🗣️🧠 そうすると、脳は「ついてる」事を探して来てくれる…らしい…👀🌟