リセットしてようやく動き出せた

今年のゴールデンウィークは 前半と後半にわかれていたが、 前半は家族で食事に行ったり、衣替えをしたり、 年に１度の狂犬病の注射のために 飼い犬のルイジを動物病院に連れて行ったり、 実家に父の様子を見に、 娘のチビ子を久しぶりに連れて行ったりしていた。 そして３日間働いて、後半へ突入。 私は久しぶりに一人の時間を手に入れて、 １日中ゆっくり休める日をつくれた。 夜中までサッカーの試合を観たり、 ルイジとゴロゴロしたり…。 これでリセットされた感がある。 ずーっとやろうと思っ

スポーツ心理学🤾‍♀️ 〖運動が嫌いな人の特徴〗 消極的・内向的 〖運動している人の特徴〗 活動的・のんき・情緒的安定 ※運動をしたから👆🏻のようなパーソナリティになったのか、👆🏻のようなパーソナリティだから運動するのかは分かっていない 性格そのものがスポーツの実施などに影響するのか🤔

しんどい自分の、「外側」に立つ。

しんどいとき。 それを抱える自分を、「外側」から眺められるようになってきた。 今までだったら、のまれていた。 「しんどい、しんどい」。 「悲しい、悲しい」。 負の気持ちから、抜け出せない。 そうなると、どんどん沼にはまる。 渦中から、抜け出せなくなる。 だんだんなみだが出てきて、やみくもに助けを求め始める。　 だれかに苛立ち、だれかに八つ当たり、だれかのせいにする自分を見て、わたしはダメだとひたすら責める。 そういうのから、すこし抜け出せはじめた。 おそい。 お

動物の一枚　23

2024.GW

去年は諸事情により あまりキャンプを堪能できなかったこともあり ほぼ一年ぶりのキャンプ！ 今回は（も）主に釣りと 飲みながらのとりとめのない話 自然をとことん感じた のんびりしたキャンプでした ちなみにサイト内に露天風呂つき♨️ 最高でしょ♡ 3泊とか少なすぎる 倍いたかったよう 平成から令和になった時の大型連休では 最大の7泊８日のキャンプ経験あり いつかもう一度したいな！！ よし、頑張って日常に戻ります 大量の洗濯物をまわして 平日分の作り置き完了 ジムに行

あかん、、 アタマが寝てるわ… 変なところをタップしたのか 一瞬、誤ってフォローを 外してしまった…… ごめんなさい(泣) スマホの感度が 良すぎるもので…/// ←※おい あっ、シモってないですよ。 気のせいです。 (※シモると元気だな、お前。) みゆ

地味なヨモギの休日

お早うございます。 GWは、自分が心地良いと感じることだけを選んで、 それだけを全力で楽しむ♡ 全力というより、脱力と言った方がいいかもしれない^^ ・読書 ・ワインを呑みながらLIVE鑑賞(家で) ・整骨院 ・勉強 ・料理(1回作れば何日も食べられるもの) ・長風呂 ・セルフヒーリング など まだお日様もゆったりと過ごしている柔らかな朝、庭の片隅で所狭しとフサフサ茂るヨモギちゃんたちを摘み取りました。 若葉はそのままお茶にしたり、お料理に使ったりします。 午後はヨモギ茶

もう一度始めたいヨガ習慣

こんにちは goromiです(^_^) 今日も読んでくださりありがとうございます。 GWが終わり。 GW中の方がバタバタしていたような。 GWはお仕事で、開けてから休み始まるよって方。 お疲れ様です＆最高ですね(^_^) 入会しては退会して、そして入会して退会。 くり返していたヨガにまた通い始めました。 ヨガとの出会いは10代のころ。 大手の某ホットヨガスタジオに通い始め、カナダへ留学するまで続けていました。 留学先のカナダでもヨガをしようと考えていたのですが、そ

通勤時間が長くなったり、職場の環境が悪いと離婚率がアップする！？-Divorce rates increase when commuting times are long and the work environment is bad!?-

皆さんこんばんわ。今回はタイトルの内容について『男と女の生態学』より一部抜粋してご紹介させていただきます。心身に余裕がなくなると夫婦ゲンカが起きやすいのは本当なのでしょうか？ちなみに前回の記事では妻が睡眠不足になると夫婦ゲンカが起きやすい！？についてご紹介させていただきました。よければそちらの記事も併せてご覧ください。 Everyone, good evening. This time, I would like to introduce some excerpts fro

「頑張っているのに満たされない……」の対処法

頑張ってるのに満たされない、いつも追い立てられるような感じがする…… このように「すべき」ことで頭がいっぱいになると、しんどくなりますよね。 そんなときは、「すべき」よりも「したい」ことを増やすことをオススメします。 「こうしたら楽しいなぁ」「これしたらホッとするなぁ」「これできたら最高だなぁ」と思えるものを、ちょっとでいいから、やってみるのです。 メンタルヘルスの世界では、ストレスに対処するための行動のことを「コーピング」といいます。 本『セルフケアの道具箱』の著者で

自分のストレス解消

皆さん初めまして僕は28歳で現在仕事をしてないプー太郎です。プー太郎がストレスなんてあるのって思われるかもしれませんが社会人の方と比べてほんの少しはあると思います笑 そんなプー太郎の自分がオススメするストレス解消を紹介して行こうと思うのでよかったら最後まで見てください🙇 1 読書をするこれは結構定番かもしれませんが読書は本当にいいです。ストレス解消と言うよりは本に没頭して嫌なことを忘れることが出来るし、本によっては考え方や知識なども増えると思うので一石二鳥です。 2 ク

HSP（繊細さん）はネイティブキャンプをやるべき4つの理由

先日、思いがけずオンライン英語がストレス解消になることを発見した記事を書きました。 https://note.com/azusa_english/n/n0b7b97af5549 今日はここから繊細さんとストレス解消について考えていきたいと思います。 HSPとは（highly sensitive person-繊細さん） HSPは、アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人を指します。HSPは全人口

ぶらり福岡日帰りの旅　※特に観光名所へは行っていません

　最近わたしは将来のことを考えては溜め息ばかりついています。 　うだうだ、ぐだぐだ。 　そして、昨日の朝思い立ちました。 　「このままではいけない。気分転換しよう」 　と。 　まず、以前から買い換えを検討しつつも、ああだこうだと理由をつけて迷っていたスマホの機種変更を決行！ 　iPhone SE2からiPhone15 proに衣替えしました。 　これから出かける場所の写真を、より美しく撮影するために…。 　そしてわたしは、新幹線に乗り込みました。 　車内にて

【note】贈ったオススメ500回達成！

先日noteさんから 贈ったオススメが合計500回達成という通知が 届きました。 ありがとうございます！ また日ごろから 私の記事にもオススメをしてくださる みなさまにも感謝申し上げます。 ・デザインのご依頼・お問い合わせはお気軽に Kindle表紙、A+コンテンツ、Xのヘッダーを お作りしています。 ご希望の方はお気軽にXのDMまたは コメント欄にてお知らせください。 ポートフォリオはこちらから ・買い切り型マガジン ご購入者のご要望により 紹介記事をまとめた宣

唯一飽きない事

三日坊主とも言えない、一日坊主の私が 唯一、全く飽きない事。 それは「音楽を聴く事」 朝起きて､すぐラジオをつけて準備をする　→ 家を出て､通勤中音楽を聴く　→ 仕事をする　→ 休憩中､ラジオを聴く　→ 仕事に戻る　→ 帰宅中音楽を聴く　→ 家に着いてラジオを流す（入浴中もドライヤー中も勿論（笑）　→ 寝る前ギリギリまでラジオを聴く　→ 寝る これをひたすらエンドレスで続ける🔁 一日坊主の私からして、あり得ない話…。 でもこのルーティンが無いと、イヤホンを家に忘れて出てし

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（63回目）

北海道在住の鶴木貞男＠コンサポ登山社労士です。 私は、北海道小樽市にある「つるき社会保険労務士事務所」で特定社会保険労務士として社労士業務を行っております。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（63回目）。 対象となったのは、以下の記事でした！ 「山行記録：銭函天狗山（R6.4.29（月・祝））」→ 「#山であそぶ」 引き続き、「おめでとうございます！」を励みに、ほぼ毎日投

山行記録：豊見山（R6.5.5（日））

北海道在住の鶴木貞男＠コンサポ登山社労士です。 北海道小樽市にある「つるき社会保険労務士事務所」で特定社会保険労務士として社労士業務を行っております。 私の趣味の一つに２年半前から始めた登山があります。 令和３年９月に、その年の社会保険労務士試験が終わってすぐに始めました。 なので、まだまだ初級者ですが、山行記録をnoteに投稿しています。 前回の山行記録はコチラ ↓ 豊見山（とよみやま、標高579m）野々沢山（ののさわやま、標高362m）こどもの日の５月５日は、

感情を乗りこなすシンプルなノート術。3ステップで人生を楽にしてみよう。

こんにちは。ういけんです。 この記事では自分の感情を整理するノート術を紹介します。 ・グルグルと何度も同じことを考えてしまう ・感情に飲み込まれて思った通りに動けない ・最近イライラしたり、落ち込むことが多い という人はぜひ読んでみてください。 複雑な要素は排除しています。安心してください。 このノート術を使えるようになれば、 ・悩むだけのムダな時間が減る ・ストレスの緩和 ・後悔してしまう行動が減る などの効果が得られます。 準備するものは1冊のノートと1本のペン

お休みを大好きな富士山が見える場所で過ごして東京に帰ってきた。たった3日間東京を離れてのんびりしただけなのに、この2ヶ月悩んでいた肌荒れが治りスッキリ。やっぱりリラックスすることが大切だと実感。これからはいいバランスでもっと人生を楽しみたい。やってみたいことがまだ沢山ある。

感受の感受に大切なのは、、自らの意思で行なっているはずなのに【違和感】を感じるそれに気づくことなり♡ うつ病の人ならわかりやすいかと 【いつも楽しめてることが楽しめない】 逆もあるよ💜 【いつも辛かったことがなぜか楽しめる】 【いつもとは違う何か】、これこそがズレだぞーい❤️