毎日をバタバタと過ごしていると、
夫の何気ない一言や
子供の無邪気な様子に
イライラするときがある。

瞬間的に、沸騰するように。

外に漏れ出してからでは遅いような気もするが
イライラという感情の原因が何かを
探る時間を必ず作るようにしている。

相手の言動そのものなのか
自分が何かかかえているのか。

大抵は、相手は関係なく、
自分が我慢していることが、相手にも伝わらないときやストレスが溜まっているときに
イライラした感情として表れていることが
分かってきた。

そんなときは、自分の声を聞き、今何をしたいかを考える。

帰りにアイスを買ったり、
夜更かしをして海外ドラマを観たり、
夕飯はお惣菜にしたり、
家事を後回しにしたり。

色々な方法で、
とことん自分に優しくする。
自分に優しくすると、周りにも優しくなれて
なんだかうまく回るから不思議である。

外に漏れ出す前に気がつき自分に優しくできたら
もっとうまく回るのだろうか。

今年の課題にしてみよう。