自分に厳しい人は他人にも厳しい。思いやりと勘違いをして自分に我慢を強いる人は我慢の限界を超えると必ず相手を攻撃する。自分に厳しく我慢をしている事すら忘れて周りのせいとキレる事もある。自分に優しくはそんな世界を消し去る大切な魔法。

程よく適当にいこう、自分に優しくできる人は、程よく自分自身を甘やす事ができる。完璧じゃないありのままの自分を受け入れられる、そんな自分を可愛いとさえも思える。自己肯定感は、肯定も否定もしないということ、そのままをただ適度に感じるという感覚だけでいい。それが適当に生きるコツだと思う

習慣化の邪魔をする最大の敵は自分、最高のサポーターも自分。例えばウォーキングを習慣化したい仲間が「今日は1分歩けた、目標達成！」と喜んでいるのを見てどう思うか？「いやいや自分に甘くない？」なのか「おめでとう！」なのか。もちろん、習慣化できるのは後者の人、noteも一緒ですよね！

昨日、皆さんに楽しい気分になってもらおうとディキシーの動画をアップしたかったのに上手くできなくてイライラ…。こう言う時、自分が見えます。「毎日アップする」と自分で決めた事を（達成）できない自分がイヤ（許せない）と考える自分がいるって。自分に厳しいなぁ。もっとゆる～く行こうぜ～！