子育てが一段落した頃自分の老化に気づきハッとしました。黒ばかりの洋服、サイズはXL！
結婚当時から➕18kg
数字にしてみるとひどい‼︎
2023年1月ダイエットスタート‼︎
170cm  70kg→60kg

『かなえたい夢』
洋服作りをしているので色々な洋服が似合うようにMサイズになりたい！


『ダイエットの視点』
今まで繰り返していた若い時のダイエットは効果ナシ。食事制限は元気もなくなるし風邪をひきやすくなる。

『財布の視点』
ダイエットにはお金がかかることが分かった。
プロに任せて痩身リンパマッサージ店やヨガなどに通うと費用がかかるため、お金をうまく使いながらダイエットをする方法を考える必要がある。

『時間の視点』
平日は時間に追われているため、歩くことが難しい。しかし週末に2日間、1日10,000歩歩くことによって体重の変化があるか試してみる。

『心の視点』
ダイエット中は食事制限によって元気がなくなったと感じた。食事制限だけではなく、心のケアやストレス解消の方法を取り入れることで、体重の変化にも影響があるかもしれない。

『気候の視点』
夏になり暑さもあって元気がなくなった。炭水化物を意識しすぎて減らしすぎたかもしれない。
季節や気候に合わせて栄養面も考えないといけない。タンパク質を多めにとるようにする。

2023年7月  64kgまで減量するもここから停滞。目標を達成するために何が欠けているか考えてみる。