【マインドフルネス】家事をする時にプラスアルファする意識
以前、お皿洗いとゴミ捨ては、精神衛生上習慣化しているという記事を投稿しました。
私はこれら家事の時に可能な限りプラスアルファしている意識があります。それが、マインドフルネスです。
マインドフルネスについては専門家でも、習いに行っていた訳でもありませんが、YouTubeや本で独学に色々調べていました。
マインドフルネスの概念では、私たちは普段、身の周りの出来事などに対して自動的に反応したり、過去や未来のことを考えたりして、多くの注意力を浪費していると考えます。
「今この
