女子プロレスラー、タレントとして活躍する北斗晶さんの自己肯定感論をまとめました。

北斗さんは自己否定的な感情を持つこともありますが、それを否定しません。

その感情は自然なものであり、それを受け入れることが大切であると語っています。

1. 自分自身と他人を比較することは避け、自分が満足できる自分でいることが重要
   

2. 落ち込んだり自己否定的な感情が湧いたときは、その原因を探り、問題の根本を理解する
   

3. 問題の原因が明らかになったら、それが自分でコントロールできるものであれば、解決策を見つけて行動に移す
   

4. 自分にとって大切なことを優先し、それに基づいて行動を選択する。例えば、スタイルの良い人を羨むよりも、美味しい食事を楽しむことを選ぶ
   

5. 自分を否定する感情は悪いものではないが、それが他人への妬みや憎しみに変わることは避ける
   

6. 人生を楽しむことが最も重要であり、そのためには自分にとって何が大切で、どんな自分でいたいのかを見極めることが重要である
   
   
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