プレショットルーティンの定義

プレショットルーティンとは、アドレスに入るまでの一連の動作のことを指します。

素振りの回数

アドレス位置までの歩数
グリップのタイミング
ルーティンのメリット

アドレスの再現性が高まり、一貫したショットが打てるようになります。
ルーティンを癖付けることで、余計なことを考えず、緊張せずに力を発揮しやすくなります。

ルーティンの個別性

ルーティンの中身は個人差があり、正解はありません。
グリップの握り方やスイングのイメージは、人の癖や好みによって変わります。
例：右手の感覚を大切にする人は右手で、肩が開きやすい人は左手でグリップを決める。

笠原彰心理学的分析

プレショットルーティンは、スポーツ心理学において「自動化」として知られる現象を利用しています。

これにより、スポーツ選手は練習によって身体の動きを自動的に行うようにトレーニングし、実際のプレイ時には無意識のうちにこれらの動きを行うことができます。

これは特にプレッシャーがかかる状況下でも、安定したパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。

また、ルーティンの個別性は、各個人の心理的、物理的な特性やニーズに応じて最適化することができることを示しています。

これにより、選手は自分に合った方法で心の準備や集中を高めることができます。

笠原彰プロフィール：

プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授

アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。

専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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