無気力の沼から抜け出す方法 - スポーツ心理学の視点から🏀
生きるのがしんどい時に、小さな一歩から始めよう🌈
はじめに😔
人生には、無気力になってしまう時期が誰にでもあります。そんな時、私たちは状況が好転することを望みますが、現実はなかなか思うようにはいきません。でも、そんな時こそ、小さな一歩を踏み出すことが大切なのです。
無気力から抜け出すための第一歩👣
まずは、自分から動くこと。
ほんの一歩でも、今いる場所から抜け出す勇気を持つ。
新しい可能性を秘めた場所に移動する。
私たちに残された選択肢🌠
心理学者のヴィクトール・フランクルは、アウシュビッツ収容所から生還した経験から、こう述べています。
「すべてを奪われて最悪の状況に置かれたとしても、決して奪われないものがただひとつだけある。それは、与えられた環境に対してどう振る舞うかという、自分の態度を選ぶ自由だ」
つまり、私たちには、どんな状況でも「どう受け止めるか」を選ぶ自由があるのです。
できることをひとつひとつ見つけていく🌱
無気力な時は、外に出て新鮮な空気を吸ってみる。
目の前で困っている人がいれば、手を差し伸べる。
小さなゴミ拾いから始めてみる。
こうした小さな行動を積み重ねることで、いつの間にか無気力の沼から抜け出せているはずです。
自分の人生の舵を取ろう🧭
人生には、思い通りにいかない時期もあります。しかし、そんな時こそ、自分の人生の舵を取り、前に進んでみましょう。あなたがどのように過ごすかによって、10年後の人生は大きく変わるはずです。
スポーツ心理学的分析🏀
スポーツの世界でも、選手たちはしばしばスランプや無気力に陥ります。そんな時、メンタルトレーニングの手法を用いて、小さな目標設定やセルフトークなどを行うことで、徐々に自信を取り戻していきます。
人生においても同様に、小さな一歩を踏み出し、自分にできることを見つけていくことが、無気力から抜け出すための鍵となります。自分の心と向き合い、前向きな態度を選択する勇気を持つことが、人生の困難を乗り越えるための大きな力になるのです。
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
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専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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