増田良子/プロスポーツメンタルコーチ

日本スポーツメンタルコーチ協会認定プロスポーツメンタルコーチ。子育て中のお父さんお母さ…

増田良子/プロスポーツメンタルコーチ

日本スポーツメンタルコーチ協会認定プロスポーツメンタルコーチ。子育て中のお父さんお母さんの心を軽くして親子の笑顔を増やすお手伝いをしています🍀釣り🎣ラグビー🏉大好きです。

自分にとっての「右」は相手にとっては「右」ではないということ

こんにちは！ プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。 何事も捉え方次第でその先の結果も変わってきます。 起こった出来事はひとつの事実でも、捉え方はひとそれぞれ。 起こった出来事（事実）＋捉え方＝結果やその先に繋がる考え方 こうやってみるとわかりやすいですよね。 捉え方が大きなマイナスであれば、結果も大きなマイナスになります。 先ほどもお伝えした通り、捉え方はひとそれぞれです。 無理やり変えられるものでもないし、誰かに言われて変えるものでもありません。 でも自

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    • 夢を叶えるためにすること1「自分との約束を守る」

      おはようございます！ プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。 今日は「夢を叶えるためにすること」シリーズの1「自分との約束を守る」です。 1日で自分自身とする会話「セルストーク」は無意識下も含めると何万回にも及ぶという説もあります。 生活の中の様々な選択や決定の場面で脳の中で自分自身との会話が行われています。 「何から食べようかな」とか「先にトイレ行っておこうかな」とか。 つまり、他人との会話より自分自身との会話が圧倒的に多いんです。 そこで意識して欲しいこと。

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      • 記録がないと記憶がない話

        こんにちは！ スポーツメンタルコーチの増田良子です。 皆さん年末の大掃除されてますか？ 私は窓掃除とかは寒くなる前にやろうよ派なので年末にこだわりはないのですが、今回室内の収納の整理を思い切ってやりました。 使わないものがたくさんしまい込んであって、何年も使っていないものはいらないものって決めてバンバン捨てました。 そりゃーもうすごい量のゴミとなりました。 必要だと思ってため込んでいたものはいつの間にかゴミだったんですねー。 心も同じでたまに棚卸しして、いらない感情を切り

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        • 息子のアレルギーの話

          こんにちは。 スポーツメンタルコーチの増田良子です。 今日は「息子のアレルギーの話」です。 私の経験談であり、ほんの一例です。 我が家は息子が食物アレルギーでした。 今は食べ物はクリアになり、ハウスダストとヤケヒョウヒダニがMAXレベル、その他雑草やらなんやら細かいものにちょこちょこアレルギー反応が検査上出ています。 食物アレルギーの発覚は私が食べたクリスマスケーキでした。 当時息子は3ヶ月、母乳のみで育てていました。 ほっぺたにたくさん湿疹が出て、おやおやコレはおかし

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        マガジン

        • 夢を叶えるためにすること
          1本
        • 子育て中の親御さんへ
          7本

        記事

          17:30に来るママ友の話

          こんにちは。 スポーツメンタルコーチの増田良子です。 今日は「17:30に来るママ友の話」です。 まだ子どもが3歳と1歳で小さい時の話です。 私は毎日夏場なら17時には外遊びから家に連れて帰りお風呂を済ませて17:30から18:00には夕飯を食べさせ始め、19時にはお布団に入らせるというタイムスケジュールで生活していました。 もちろんそんなうまくいかない日もあり、20時入眠になってしまうこともありましたよ。 完璧じゃなくても気にしません。 でもいわゆる規則正しい生活を子ど

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          子どもとのコミュニケーションツールの話

          かなりご無沙汰になりました。 noteを使いこなすに至っていない47歳です。 さて今日は子どもとのコミュニケーションにたいて。 コミュニケーションって、会話だけではなく、表情やボディランゲージや、いろんな方法があります。 皆さんが今見ているスマホやPCを使ってメールやチャットアプリを使うのもコミュニケーションのひとつですよね。 子どもが小さいときは言葉でのコミュニケーションやスキンシップなどのコミュニケーションがメインになると思います。 小学校高学年以上になり、なんと

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          スタンドFMやってます

          ゆるーく話してます。 更新もゆっくりやってます。 5分程度の短いものにしてますので、お時間ある時に聞きに来てください(*´꒳`*)

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          お母さんの笑顔が大好きって話

          今日も子どもたちと笑顔で過ごしてくれてありがとうございます！ プロスポーツメンタルコーチの増田良子です(^^) 今日は「お母さんの笑顔が大好き」って話です。 子どもたちは親が思っている以上に、親の行動を見ています。 知らないうちに歩き方が似ていたり、口調が似ていたり、口癖が同じだったりするのはそのせいでもあります。 ですから、ちょっとご機嫌斜めだったり、何かにイライラしていたり、落ち込んでたりすると、素早く察知しています。 逆に言うと、なんてことのない毎日の笑顔がす

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          質問力をあげようって話

          今日も愛情たっぷりの子育て、ありがとうございます。 プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。 今回は「質問力をあげよう」って話です。 よく、子どもが学校で何があったかとか、ちゃんと話してくれないって言うお母さんがいます。子育てに熱心で、愛情深い人が多いです。 「ただいまー！」って帰って来てから、こちらから何も聞かなくても弾丸トークで1日の出来事を報告する子もいます。（←うちの娘もコレでした笑） 逆に、親から問いかけないと、基本的に何の報告もない子もいます。（←うち

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          みんな同じではないって話

          子育て中の皆さん、今日も子どもたちのためにいろいろありがとうございます！ プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。 今日は「みんな同じではない」って話です。 成長の過程で、例えば生後何ヶ月から何ヶ月くらいにこれが出来るようになるって目安みたいなのありますよね。こういうやつです↓↓（https://benesse.jp/contents/akachan/upgrowth/chart_1_la_1.shtml ベネッセ教育情報サイトより） ちゃんと「個人差がありますので

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          完璧じゃなくたっていいって話

          子育て中の皆様、今日も子どもたちのためにありがとうございます。 プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。 今日は「完璧じゃなくたっていい」って話です。 親として子どもに出来ることをって全力で子育てしていると、朝ごはんしっかり栄養考えて作って、お昼ご飯が必要な場合はやはりしっかり考えて作って、お弁当の場合は喜ぶものにしてあげようと朝早起きして頑張って、夜ご飯も毎日同じにならないように考えて。 食材の買い物だってしなきゃいけない。 その合間に、仕事のために出勤してる人

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          子育てに正解はないって話

          スポーツメンタルコーチ増田良子です。 noteでは子育て頑張る親御さんに向けていろいろ書いていきたいと思っています。ライトな感じで綴っていくのでライトな感じで読んでいただければと思います。 note第1回は「子育てに正解はないって話」。 育児雑誌やネット情報にそりゃもうたくさんの子育て方法や、子育ての先輩たちからのアドバイスが載っていて、助かることもたくさんありますよね。 一方で、ちょっと平均的な意見と思われるモノと違うことが起こると、「うちの子大丈夫！？」って不安に

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