こんばんは、メンター晶でございます。

ドラゴンフラッグをご存知でしょうか？

こちらはブルースリーが考案したトレーニング方法ですが、その姿が龍に似ていることからこの生げつけられました。

主に上半身を鍛えることができるこのトレーニングですが、実はこちらは「龍神様を真似し、近づける」効果もございます。

正直かなり高負荷のトレーニングなので一般の方には少々難易度が高いです。

ですが龍神様に近づきたいのであれば、あるいは龍神様とのご縁を強めたいのであれば、取得を目指して今日から修行することをお勧めいたします。

行い方としては以下の通りです。

• ベンチに仰向け寝転び、両手でベンチを掴んで身体を固定する

• 身体を真っすぐにした状態を保ちながら、肩甲骨より下の部分を持ち上げていく

• 両足を伸ばしたままゆっくりと上に上げていく

• そのままの状態をキープしながら、ゆっくりと下ろしていく

これが一回となります。
まずは一度試してみて、続けられそうであればぜひ取り組んでみてください。