皆さま、はじめまして。どちらかというと意識しない系の大名真己（おおな・まこ）の手抜きライフです。主に食べるもの系で、いかに手を抜いて楽をするかを追求し、時にはこだわりももって、ちょっとだけ生活に潤いを出していけたらいいなと願いつつ、実際にトライしたおバカなハックを紹介していきます。

生活の基本は「朝」といわれています。爽やかに目覚めて(起きられたらね）、食事の準備をして（食材があればね）、おいしくいただいて（食欲があったらね)、気持ちよく出かける(仕事のトラブルが解消していたらね）･･･。こうしてみるとなかなかハードルが高いものですね。

ましてや古き良き日本の朝食、出勤前にご飯を炊いてシャケを焼いて味噌汁を作って、卵と海苔を･･･なんて旅館でしかお目にかからないようなお膳（もはや壮大なファンタジーだ）を用意し、また片付けるプロセスが毎日続くのは、専任の担当者がいればまだしも、お一人様にはかなり負担でしょう。
これからツラい通勤電車に乗って、ツラい職場に行って、ツラい１日を過ごすスタートラインで、がっつりMPを削られてしまうのは実にイタい。さらに疲れて帰ってきて、出かけるときにシンクに放り込んだ食器を洗って片付けるなんて、何の呪いだという方はご検討を。

そこで朝ハックの第一回目は名付けて
【栄養素に全振り　ダイエットにいいかもしれないという雰囲気をそえて】
用意するもの
①　野菜ジュース
②　豆乳　
　　お好みでいつものサプリなど　･･･　以上

　※一本ずつのパックが栄養管理や保管面で便利です。
　※ダイエットを意識するなら砂糖不使用のものが気分を盛り上げます。
　※体重は摂取カロリー＜使用カロリーのときに減少します。
　　このハックはダイエットの直接効果とは無関係です、念のため。

＜メリット＞
・ビタミン類とタンパク質をあわせて摂れる
・栄養・カロリー摂取量の管理がしやすい
・調理・片付け不要で、チュッと飲んで終わりというのはとてもラク
・一本ずつの紙パックをまとめてストックしておけば買う手間も不要

＜デメリット＞
・一本ずつの紙パックでストックしておくとちょいとコストがかかる
・定期的にまとめて買わなければいけない
・大容器で買うとコストは下げられるものの、冷蔵設備が必要
・単調なのでそのうち飽きてくる

<<　成果　>>
・体重増加ラインの鈍化
・なんか体にいいことをしているはずという気分
・朝食が軽いから、昼食がおいしい！
※あくまで当社比です。
※必要な栄養素が満たされることで空腹感が軽減されるらしいですが、
　プラシーボ効果だったような気がします。

［導入の背景］
前の職場は忙しかったので、朝から急いで仕事にとりかからなければならず、時間短縮のつもりでカロリーメイトなんぞかじっていたら見事にフクラガエルさんのようなオッサンになりかかり、何とかせねばとトライ。
まわりの方々も日頃の節制など何のその、年一回の健康診断を前に短期決戦で数日絶食・禁酒するツワモノもひとりならずおられました。
いやいや、普段から健康的な生活をしようよ、って今なら思えますが、忙しい日常の中にいるといろんなことが見えなくなってしまいますね。