30代になって基礎のスキンケアはとても重視しています。
お化粧をあまり濃くしたくないですし短時間で終わらせたいからです。
今回は毎日しているスキンケアを書いていきます。

★朝

洗顔をしてすぐ化粧水をつける。
乾燥を防ぐためです。
その後にクリームをぬっています。
スチーマーを顔にあててます。
時間があればマッサージ。

・マッサージ
※必ず滑りをよくするために、クリームをぬってからおこなってください。
摩擦が起こるとシワの原因になります。
①胸鎖乳突筋をほぐす。
胸鎖乳突筋‥‥耳の真下あたりから鎖骨にかけて斜めにある筋肉。
首や肩が疲れていると解してあげると楽になります。
4指でほぐす。
強く押しすぎず痛気持ちいいくらいの強さで解してください！
左右1分くらいおこなってください。

②耳を指で挟んで回す。
両手を耳にあて人差し指と中指で挟み、前回し10回・後回し10回。
耳の周りにはたくさんのリンパがあります。
耳を回すだけで温かくなってきて、血流アップにつながります。

③フェイスラインを流す。
人差し指と中指の第2関節で挟みます。
そのまま顎から耳の前まで流していきます。
左右5回ずつおこなってください。

★夜

メイクを落とし、すぐに化粧水、クリームなどをぬる。
ホットパックを作って顔に乗せる。
目も一緒に温めることで、目の疲れも緩和してくれます。
この後マッサージをする。

①こめかみを5回押す。
頭痛や目の疲れを解してくれます。

②眉頭のすぐ下を5回押す。
③目の周りの骨のきわを1周押す。
④頬の骨のきわを下から上に5回押す。
⑤朝と同様①から③をする。

これを毎日習慣付けておこなっています。
元々学生の時は肌は焼けて黒かったのですが、今は想像つかないほどの印象です。
しっかり習慣付れていけば肌も変化してくれるようです。

#習慣 #スキンケア #美白 #マッサージ #血行促進