前多美智子 l ライフコーチ

『未来へのライフコーチ』の前多です。 『人生100年時代』100年時代には60歳はまだ…

前多美智子 l ライフコーチ

『未来へのライフコーチ』の前多です。 『人生100年時代』100年時代には60歳はまだ半分をチョット過ぎただけ、まだまだひよっこです。 元気で愉快に、最後まで楽しむ為に寄り添います！ いろんなことをやらかしましょう！
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健康的で美肌になるには卵が一番！

卵はタンパク質豊富で、糖質がほぼゼロ！ 安いし、どこでも手に入るし、レシピも豊富。 賢いダイエットの強い味方です。 これは・・・ 「卵を食べれば全部よくなる」の著者 血液栄養診断士、佐藤智春さんのことばです。 以前から、卵はいいとか、幾つ以上食べましょうとかの記事を見かけて、気になっていました。 この本は佐藤さんの実体験に基づいた知見、20年間の指導の結果なので、納得の内容です。 昔から、子供が病気をすると母たちは必ず、卵のおかゆ、卵のスープなど、必ず卵を工夫して食べ

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    • やりたくないことを始める時の｢5秒ルール｣

      「5秒ルール」って知っていますか？ アメリカで100万部売れた『5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則』メル・ロビンズ著の一部をご紹介します。 5秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。 たった5秒間。カウントダウンをするだけでやりたくないことをする勇気が湧くというもの 「5、4、3、2、1」と カウントダウンして、自分のなかの恐怖心を無視し （脳が恐怖を意識する前に） 勇気と自信の声に従って行動する方法です！ 脳は環境が変わるのが大嫌い！　　 考えれ

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      • 映画「マイ・インターン」がカッコイイ

        LILICOさんが映画「マイ・インターン」が一押しといっていたので、見てみました。 大好きな「ホリデイ」のナンシー・マイヤーズ監督だったので、安心して楽しく見られました。 どっちの映画も私のお気に入り！ 何といっても、デニーロが渋くて、お茶目でカッコいい！ デニーロの為の映画みたいです。 この映画は若い人より、私くらいの年代の方に見て欲しい映画です。 女性監督らしく共感できる箇所があちこちにあります。 アン・ハサウェイが演じる役には、全部を完璧には無理だからねといって

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        • 画像生成AIで見出し画像！猫2匹🐈

          noteの新機能、画像生成AIを使って見出し画像を生成してみました。 noteは一年ぶりくらい、ご無沙汰していたので、勝手がわからなくてパタパタ・・。（笑） うちのネコを生成したつもりが、明らかに海外製のニャン2匹！ フォトショの生成AIといい、お試し物がたくさんあって大変ですが、ワクワクです。3日後にまたチャレンジしてみます。 出戻りとはいえ、久しぶりなので、今日はここまで！ #画像生成AIチャレンジ

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          ちょっと恥ずかしい過去を面白いネタに

          あなたには思い出すのも恥ずかしい過去ってありますか？ わたしはもちろんあります。 　 　 　 いわゆる「やっちまったこと」ですね！ それはまた、おいおいお伝えするとして・・・ 　 　 　 ちょっと違うかもしれませんが、 子ども時代は本当にトロかったです。💦 　 　 　 「これで遊びなさい」ともらった線香花火を自分の足の上に ボタリと落としそうになって呆れられたり 給食の時に、みんなが食べ終えて校庭に遊びに行っても 一人でモソモソ居残りで給食を食べていました。 　 　 　 そ

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          あなたがステキなのは欠点があるから

          あなたはあなたらしく 生きていますか？ 　　 　　 自分のことは自分が一番 判らない・・・ 　　 　　 自分が欠点だと思っていることが 案外かわいかったり 　　 　　 自分ではそそっかしくてと、 嫌いな部分が 　　 　　　　 完璧なあなたが誰かに愛される人に なるのです。 　　　　 　　 黒川伊保子さんの本に ---------------------- 人は長所で振り向かれ、 　　　 ギャップで惚れられ、 　　　 欠点で愛され続けられるもの ----------------

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          何が好きで、何が嫌いなの

          男性に感情を聞いても あまり判らないらしい コーチングで男性のクライアントに 「今、何を感じていますか？」って 聞くとほぼ、 「へっ？何を感じているかですか？」 という答えが返ってくる 　　 　　 女性のクライアントに同じ質問を すると「そうですね〜○○○○かな〜〜」 と答えてくれる 　　 　　 男性たちは主に自分の感情を とりあえず、横に置いておいて 仕事をするらしい。 　　 　　 自分の感情をしっかりと受け止めると　 働き過ぎたりとか、燃え尽き症候群みたいな 状態には

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          『創業22年目』を迎えました！

          『創業22年目を迎えました』 1999年11月18日、個人事業主として 創業いたしました。 　　 　　 トレジャーズの名前は 　 「蔵の財たからよりも身の財すぐれたり 　身の財より心の財第一なり」 　 のことばからいただきました。 　　 　　 「心の財、第一なり」の言葉どおり、これからも 「心を大切に」進んでいこうと思います。 　 　 これもひとえに皆々様のお陰と思い 深く、深く感謝しております。 　 　 これからも皆様に喜んでいただけるように 日々精進してまいります。 　

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          ⚡️限界突破×サバイバー⚡️

          壁をぶち壊そう氷川ちゃんの「限界突破×サバイバー」が大好き！ 真面目な氷川ちゃんのことだから、 ロック的な歌を歌うのに迷ったと思うけれど、 客席で年配のおばあちゃまが 「なんか手に持ってフーフーやってきた！楽しかった！！」 っていっているのを見てすごくいいなと思いました。 年配の方だって演歌じゃなくてロック的な歌が 好きな人もたくさんいますよね。 気持ちに壁を作っているのも自分、 壁を壊して、取り外すのも自分 元々自分に限界はないのだから、 自分の限界なんて、ぶち壊し

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          今日が人生で一番若い日です！

          あなたは自分が望む人生を歩んでいますか？40代・50代からのセカンドキャリア 開運コーチの前多 美智子です。 何かをするのに遅いということはありません。 あなたの人生で今日が一番若い日です。 幼い頃に持っていた夢や、憧れていたこと いつしか、忘れて我慢をし、忍耐をして 自分の感情にふたをしていませんか？ 本当はもっと○○○してみたい・・ でも、「わたしには無理・・」とあきらめている 他人と比較して自分にダメだししてしまっている やりたいことはたくさんあるのに、一歩が

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          セカンドキャリアをワクワクと❤︎

          そもそもセカンドキャリアって何なの？「人生100年時代」といわれ、寿命が伸び、 セカンドキャリア、サードキャリア、副業が なんて声があちこちで聞こえている。 セカンドキャリアって何なの？って思いますよね。 寿命が伸びて今までのように「学ぶ」「働く」「引退して余生」の 3ステージでは済まなくなったのです。 寿命が100歳まであるとしたら、働く・学ぶを2回から3回 繰り返す必要がでてきたのです。 これはリンダグラットン教授の「ライフ・シフト」に詳しくでています。 セカンド

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          「noteマルシェ」に出典します。

          noteマルシェって何？ 私は初参加なので、よく判りませんが、 「改善紳士」さんのnoteによると 「悩む人」と「できる人」が ZOOMでつながれるオンラインイベント ということだそうです。 『オシャレ✖️コーチング』 私は初めてなので、あまりガツガツしないでいきます。 ・誰かとおしゃべりしたい人 ・ただ話を聞いて欲しい人（私はじっと聴く側に回ります） ・5年後、10年後の自分の人生＆ファッションをわたしと一緒に考えたい人 ・あなたの未来を一緒に考えたい人 ・純粋に今

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          「noteマルシェ」に出典します。

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          自分にとって何が好きで、何が大切か？

          こんまりさんこと元祖「お片付けメソッド」の 近藤麻理恵さんがヴォーグのインタビューで 大切なことが教えてくれたのでシェアします。 片付けることは心を整えること家時間が増えたことで気持ちに踏ん切りがつき、 片づけを始めるという現象が世界で起こっている 片づけること、ときめくものを選ぶことで、 家の中がスッキリし、同時に心が整ったり、 自分自身を見つめ直す機会になる 海外ではモノに感謝をするということが判り難く どうしてそんなことをする必要があるのか？ という声が多く寄せら

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          ❤︎即決、即断、即実行するには❤︎

          よく聞く言葉に即決、即断、即実行があるけれど 人は、決めても中々行動には移せない もしくは移せても長続きしない 長続きするには強い意志の力が必要になる 行動に移さなければ、即決、即断をしても 考えただけに終わってしまう 即、行動に移すから結果がでてくる しかし、脳にも抜けがある 小さな行動なら脳は抵抗を感じない 私はいつもほんの少しだけ動いてみる １回動くと次からは割と抵抗なく動ける 変化は小さいことほど脳の抵抗が少ない 新しく始めることが「ジムに行くこと」だと

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          ❤︎誰よりも笑顔がステキな人に❤︎

          笑顔がHAPPYを連れてくるよくいわれる言葉に「男は度胸、女は愛嬌」とありますが、 女性も男性も笑顔でいることが大事ですよね？ 笑顔でいる人には「HAPPY」が飛び込んでくると思います。 その代わりに眉間にシワを寄せてプンプン怒っていると 嫌なことを引き寄せる気がします。 私のモットーは「自分のご機嫌は自分でとる💖」 嫌なことはすぐに忘れて、いつもご機嫌でいようと心がけています。 じゃ、ご機嫌じゃない時に、どうするかというと・・・ ・1回5分で終わる簡単なゲームをする

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          ❤︎習慣を変えて人生を変えよう❤︎

          断捨離して掃除をするのを習慣にする自粛もひと段落して、段々と行動したくなってきました！ 次の自粛に入る前に「やりたいこと全てをやり切っていこうと」 決めました。 やりたいことをやり切るためには ・環境を変える ・行動を変える ・言葉を変える ・思考を変える などがありますが、少し強制的に環境を変えるために、 昨日は早起きして玄関とトイレの掃除をしてみました。 毎日、断捨離とお掃除をして家と自分のエネルギーをあげます💖 環境を整えるのはこれが結構大事みたいです。 完璧

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          ❤︎習慣を変えて人生を変えよう❤︎

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