今なんか意識が乱れてるなあと感じたら、自分を「今、ここ」に戻そう。
それは自分の呼吸でもいいし、歩いている動作でもいい。
まずは自分を感じたら、周りも冷静に感じられるようになる。
「今生きている」ことを意識して、大切に生きていきたい。