本宮山で五感を満たす森林浴

【森林浴でデジタルデトックス】
朝にSNSをよく見たせいか、重だるに。そんななか、近くの山の森林浴のあたりまで登って風に吹かれたり、緑のパワーを頂いてきたら、本当に身体も心も軽くなり。
自然のパワーは本当に偉大ですね😃
有り難いです🌳

２月３日の「節分」＝心の大みそかから、２月４日「立春」心の新年

2月3日節分は「古くなった生き方のパターンを手放す日」

「節分」は季節を分ける日＝古い自分と新しい自分の変化の日

節分呼吸法

「腹」にしっかり力をいれて、安定感を高める「丹田呼吸法」がおすすめです。今年の恵方は「北北西」。

・静かな居心地のいい場所にゆったりと座ります。（座を組める方は座を組んで座りましょう）恵方を向いて座ると、よい気（エネルギー）を呼び込むことができます。

・眼を閉じ

マインドフルネスの効果

1.気分が穏やかになり、くつろぎが得られる

2.生きる意欲と力が湧いてくる

3.自信がみなぎり、自分を受け入れることができる

4.ストレス、うつ、不安、慢性的な痛み、中毒症状、免疫力低下などが緩和

5.自分、他人、地球へのいたわりが増す

是非💐

マインドフルネスとは？
雑念を捨てて今この瞬間をありのままに受け止め、しみじみ味わうこと

目の前のものに注意を向け、一瞬一瞬を愛おしんで生きることを心がければ、心の安らぎや生きる喜びがよみがえってきます。そして、折にふれて人生の素晴らしさを実感することでしょう

ご紹介しますね