習慣化の邪魔をする最大の敵は自分、最高のサポーターも自分。例えばウォーキングを習慣化したい仲間が「今日は1分歩けた、目標達成！」と喜んでいるのを見てどう思うか？「いやいや自分に甘くない？」なのか「おめでとう！」なのか。もちろん、習慣化できるのは後者の人、noteも一緒ですよね！