あきらめではなく「別に三日坊主でもいいんじゃないかな〜」と前向きに三日坊主な自分を受け止められるとアップすること3つがあります。

それは

• モチベーション維持力アップ

• 経験値アップ

• アイデア力アップ

の3つです。

さっそく、それぞれについて詳しくお伝えしていきます。

モチベーション維持力アップ

モチベーションは、維持はできても意識的に上げられるものではない。基本的には維持か下がるだけというのが個人的な結論なので、その前提で話を進めていきます。

誰でも新しく何かに挑戦するとき・始める瞬間がモチベーションMAXです。

ガソリン満タンの車で走り続ければ、ガソリンは給油しない限り減り続けるのと同じように、モチベーションも3日、21日・・と経過するのにあわせて、下がり続けることもあります。

そんなモチベーションですが「三日坊主でいい」「3日間で一区切り」と決めたうえで行動を始めることで、簡単に維持できる確率がアップします。

なぜかというと、目の前にわかりやすいゴール（たった3日間続ければいい）があるからです。

「そんな子供だましな話はちょっと信じられないけど」で片づけるのはもったいないと断言できるくらい効果がありますので、ぜひ、だまされたと思ってやってみてください。

モチベーションダウンが原因で習慣化をあきらめてきた人ほど、三日坊主に対する悪いイメージが払拭されて、すんなりと行動できるようになりますので。

経験値アップ

よく目にする「三日坊主を10回繰り返すと1ヶ月やったことと同じになる」説をイメージしてもらえるとわかりやすいかなと思います。

経験値と言われると、なんとなく結果が伴わないと経験値が増えず、失敗すれば現状維持かマイナスと考えてしまうかもしれませんが、そこが大きな間違いなんです。

実際は

成功でも失敗でも経験値は確実に上がります。

しかも、失敗したときの方が得られるものは大きいです！

そこで、おすすめしたい三日坊主の数珠つなぎ法とは

三日坊主でいいとスタート時点で決めておく→3日ごとに目標を達成できた自分をちゃんと褒める→3日間の振り返り＆次の3日間の行動を丁寧に見直す

こんな感じで、自分を褒めて行動を見直すを地道に繰り返せば、確実に経験値を増やすことができます。

まさにチリも積もれば山となる、こんな要領で内容の濃い1ヶ月（3日間×10回）を過ごすことができれば、これも立派な習慣です！

アイデア力アップ

通常、三日坊主の壁を超えた後に待っているのが、21日の壁（インキュベートの法則・21日間の法則）です。

「21日以上続けることで無意識に行動できるようになる」という期待は、いい方向に作用すれば継続の後押しになりますが、逆に21日間続けることが目的となってしまうリスクもあります。

もしもそうなってしまうのであれば「三日坊主でいい」と続けない決断をすることをおすすめします！

なぜなら、そう決めてしまうことで、不思議と心の余裕が生まれるからです。

心の余裕は、アイデアを生み出して→行動を工夫するという好循環を作り出してくれます。

この好循環を繰り返すことができれば、習慣にできる確率が上がるのは当然の結果です。

初志貫徹でスタート時に決めた行動をやり続けることは大切ですが、積極的に変化を受け入れてモチベーションや行動目標を上書きしていく柔軟性はさらに重要です。

最後に

三日坊主でもいいと思える気持ちがもたらす意外でお得な効果として

• モチベーション維持力アップ

• 経験値アップ

• アイデア力アップ

の3つについてお伝えしましたが、三日坊主でいいと考え方のクセを変えられれば、三日坊主の呪縛から解放されるので、単純に

• 気分がよくなる

• 肩の力が抜ける

• ストレスがなくなる

という感じで、とにかく楽しく取り組めるようになります。

楽しいという気持ちは、脱三日坊主から習慣化を実現するための強力な推進力ですから、ぜひ、三日坊主になることを受け入れて、三日坊主になる自分も受け入れてみてください。