記事一覧
018 どうして断捨離はしんどいのか考察したよ
🎙️前回の配信から2ヶ月
🎙️アパリグラハのコンセプト
🎙️心の隙間をもので埋めようとしても、結局苦しみの元になる
年末から急遽浮上したリフォーム案件も
ようやく着工して、私も実家に戻ったよ
この20年分の、なんとなくそのままに
放置していたものを処分しまくって
エアロビクスのインストラクター時代の
商売道具だったCDとカセットテープ！笑
ものすごい量を捨てた
この1年間、少しずつ持
156/ 無理や無駄な力みがない「選択→行動」を育むヨガ
シーズン1 終了のお知らせ
ヨーガ＝自分を理解する
深く理解すればするほど「楽ちん」になるよ
練習の目的はそれ！
継続しないと元に戻っちゃう形状記憶＝サムスカーラ
続けるためには目的を明確に
やっぱり相性は最重要だよね
155/ やりたいことが見つからない、なんのために生きるのか
ヨーガアンガ
人生は「経験する」ことを目的にしたRPG
役割＝生きる上での仕事 ≠ 義務
「お役目」を理解するのは人生を終えるときなのかも
一生では分かり得ないのかもしれない
ぐらいな気持ちで、お気楽に
まずは足元の一歩一歩
今の「選択」のためのマインドケア
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154/ ポーズと呼吸法の解釈【日々の練習の基本】
ヨーガスートラが示すアーサナの定義
そのための「知的で合理的なやり方」
それを読み解く天才的人物がいてこそ、古典の知恵が活きてくる
とはいえ「やり方」って形骸化されるもの
すべての肝は「呼吸」
1分間に2-3呼吸を80呼吸を1セット(を1日4回がガチ勢？)
毎日やったら「感覚器官が完全に内側に向かった状態」になれるのか
その先にあるのが内的実践
まずは自分自身の満足や納得のために、
153/ パーツそれぞれの意義【ヤマ・ニヤマ・アーサナ】
ヨーガ(到達したいものごと)に向かう
アンガ(手段/道具)はアシュタ(8つ)
っていうのはヨーガスートラの捉え方だよ
ゴールありきじゃなく、まずは足元から
ヤマのためのニヤマ
シャウチャ＝Cleanliness (常に清潔にしておくこと)
マインドを清浄にしておく鍵は「集中」
アーサナは集中するための合理的手段だよ
その本質は「呼吸」に対する集中
152/ そもそもな「ヨガの八支則」の目的
アンガ＝枝葉・四肢
ヨーガの定義はそれぞれ
一般的な定義
ヴェーダとしての定義
ヨーガ学派の定義
ヨーガ＝2つ以上のものごとをくっつける
マインドと何をくっつける？
正しい認識からの正しい理解
を支えるのがヨーガアンガ
017 ギリシャ神話の寿命の話から「老い」を考える
🎙️老眼はないけど、近眼が進んだ👓🥀
🎙️実感する老化からの寿命の話
🎙️体を酷使するより無視しがちなのがマインドの酷使
🎙️それって認知症一直線かも？！
🎙️なるべく満足できる70歳からの人生のために、40代から備えられたなら
🎙️でも、日々の刺激に埋もれさせがちなのがセルフケア
収録を終えてから思い出したけど
20代の頃に読んだ本で
気になってた内容があって
40歳を過ぎた
151/「ネガティブな感情の手放し」とヴァイラーギャの違い
ネガティブな感情を握りしめている状態は、浸っているor反芻している状態
ヴァイラーギャは断ち切りたいような、いらないものを手放すという意味ではなく
愛着があるようなものや習慣で、それが前に進むために不必要である場合には
アビヤーサによって執着がスルリと手から落ちる、みたいなコンセプトだよ
いずれにしても「マインドの汚れ」が薄くなると解決するよ👍
150/ ヴァイラーギャ：Non-attachment(愛着欲求を克服すること)
ニローダ(マインドが静寂・平穏・明晰)な状態に導くためのコンセプト
ニローダの先にサマーディ(ある一定の理解〜完全な理解)がある
前提としてアシュターンガヨーガを理解して実践してること
さもないと机上の空論になりがちな難しいコンセプトでもある
特定の何かを「手放す」行為というわけではない
気がついたら手から抜け落ちていたような
苦しさや渇きを伴わないことが重要
だからのヨーガアンガな
016 感情を味わい尽くすでもなく、蓋をするでもなく
🎙️なかったことにもしないし、浸りもしない
🎙️Detachment / Non-Attachment は一旦置いといて
🎙️Attachment(愛着＝執着)をマネジメントする提案
148/ 無神論と信じる気持ち
01. 何を一番信じているのか
02. シュラッダー：内側由来の信じる気持ち
03. 無宗教論者と無神論者
04. イーシュヴァラ：Higher being
05. メディテーション：内観 → サマーディ：理解
06. サマーディへのガソリンはシュラッダー
07. 外側由来の信念はシュラッダーじゃないよ
